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A Vida em Jejum Intermitente

Atualizado: Jun 17

No início, o jejum poderá parecer desafiador: Com que frequência posso comer? Conseguirei concentrar-me no trabalho? Posso fazer exercício físico em jejum? Este livro dá resposta às perguntas mais comuns e oferece um novo olhar sobre a ciência do jejum intermitente através da experiência pessoal dos seus autores. Preço: 16,59 euros.



Com informação detalhada e dicas práticas, que vão desde o planeamento das refeições e truques mentais ao exercício físico e à vida social durante o jejum, A Vida em Jejum Intermitente ajudá-lo-á a criar uma rotina alimentar sustentável com resultados impressionantes e duradouros.


O jejum intermitente é o regime alimentar da moda, seguido com sucesso por milhares de pessoas. Famosos como Cristina Ferreira ou Jennifer Aniston afirmaram fazer jejum intermitente, o que potenciou ainda mais o conhecimento e a visibilidade desta dieta. O jejum intermitente possui inúmeros benefícios, comprovados por vários estudos científicos, como a prevenção de doenças, a redução do stress e a perda de peso. Os autores são nomes de referência nesta área, quer do ponto de vista clínico, quer da experiência pessoal transformadora que viveram à conta do jejum intermitente. Os estudos científicos mais recentes não só validaram a eficácia do jejum na perda de peso, como comprovaram os inúmeros benefícios para a saúde, desde a reversão da diabetes tipo 2 e de outros distúrbios metabólicos ao reforço da função cognitiva e ao aumento da longevidade. «Para perder peso e conseguir mantê-lo, o foco não deve estar apenas no que come, mas também em quando come. Este é um guia para uma perda de peso sustentável e de longo prazo. Leia-o. Mude a sua vida.» — Dra. Evelyne Bourdua-Roy, especialista em saúde metabólica Dr. Jason Fung é um nefrologista canadiano e um dos maiores especialistas mundiais em jejum intermitente e na dieta low carb. Escreveu, entre outros livros, os bestsellers The Diabetes Code (2018), O Código da Obesidade (Prime Books, 2019) e The Cancer Code (2020). É cofundador do programa The Fasting Method —uma comunidade online destinada a ajudar pessoas a perder peso e a controlar a diabetes tipo 2 com recurso à dieta low carb e ao jejum intermitente.

Eve Mayer é uma autora, conferencista e empresária norte-americana. Depois de lutar durante décadas contra a obesidade, o jejum intermitente mudou a sua vida. Foi considerada pela Forbes uma das mulheres mais influentes das redes sociais.

Megan Ramos é uma investigadora clínica canadiana, centrada na medicina preventiva e em educar as pessoas sobre como o jejum e uma nutrição adequada podem contribuir para a perda de peso e a melhoria da saúde. É cofundadora do programa The FastingMethod.


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