• CarlaRibeiro

A Arte do Silêncio

“O que é o silêncio?” é esta a questão essencial e urgente com que Amber Hatch inicia o seu novo livro, em que procura dar a conhecer não o silêncio puro, que considera inatingível, mas a ferramenta para controlar a ansiedade quotidiana e atingir a paz interior.


O silêncio e a quietude podem ser encontrados a determinadas horas da madrugada ou em lugares inóspitos, no entanto é necessário estar disposto a procurá-los e a saber usufruir deles. Encontrar estes espaços num mundo em movimento, onde se é compelido a estar permanentemente disponível e contactável, cada vez se torna mais premente, pois os momentos de pausa e de sossego absoluto são possíveis e fundamentais para uma boa qualidade de vida.


O constante tráfego de informação não é natural e desgasta a capacidade de concentração e atenção, levando à exaustão. Assim, Hatch, autora de diversos livros sobre mindfulness, explica como proporcionar estes momentos de tranquilidade no quotidiano, apresentando diversos exercícios práticos, para se praticar o silêncio num mundo inundado de ruído.


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