Barre: A modalidade que está na moda e que é uma fusão de ballet, yoga e Pilates!

A House of Barre é o primeiro estúdio boutique de Lisboa dedicado exclusivamente à prática de Barre, uma modalidade que é uma mistura de ballet, Pilates e yoga, com foco no fortalecimento muscular, na postura e na mobilidade. Um treino funcional, elegante e completo, com baixo impacto e alta eficácia.

O estúdio que fica em Campolide oferece aulas para diferentes níveis de experiência, utilizando movimentos de baixo impacto e elevada precisão, adequados a praticantes iniciantes e avançados. Para além da componente física, a House of Barre pretende promover uma abordagem integrada do bem-estar, num ambiente cuidado e contemporâneo, características que podem ser encontradas neste estúdio boutique de fitness.

Movimentos controlados, precisos e repetitivos

A Barre é um tipo de treino físico que combina movimentos do ballet clássico, exercícios de Pilates e yoga, focando-se no fortalecimento muscular, na postura e na flexibilidade.

É praticada, regra geral, com apoio numa barra (como a do ballet), no chão e com pequenos acessórios, como bolas ou pesos leves. Os exercícios são feitos com movimentos controlados, precisos e repetitivos, trabalhando sobretudo pernas, glúteos, abdómen e braços.

Apesar de ser um treino de baixo impacto, a Barre é bastante intensa, já que mantém os músculos em contração durante longos períodos, ajudando a tonificar e a melhorar o equilíbrio e a consciência corporal. A modalidade é acessível a diferentes níveis de experiência física.

A modalidade criada por uma bailarina alemã

A Barre nasceu na Alemanha, no final dos anos 1950. Foi criada por Lotte Berk, uma bailarina que sofreu uma lesão nas costas. Para se reabilitar, ela adaptou exercícios do ballet clássico (usando a barra) e misturou com princípios de fisioterapia e fortalecimento muscular. O método funcionou tão bem que hoje é uma prática de treino completa.

Principais benefícios

Fortalecimento muscular

Melhora da postura

Flexibilidade e equilíbrio

Aumenta a amplitude de movimento

Melhora o equilíbrio e a coordenação

Melhora a resistência muscular e cardiovascular

Bem-estar e foco mental

Famosas que praticam Barre

Jennifer Aniston: porque garante força e flexibilidade sem impacto intenso.

Reese Witherspoon:  adora o treino para definição de pernas e glúteos.

Kate Hudson: faz parte da isua rotina de bem-estar e fitness.

Gwyneth Paltrow:  para melhorar o corpo e a mente.

Vanessa Hudgens: para melhorar a tonificação e a postura .

Chrissy Teigen: revelou que adora o treino por ser desafiador e divertido.

Morada:

Rua de Campolide, 87, 1070-027 Lisboa

#must #itmustbegood #houseofbarre #barre #exercicio #postura #flexibilidade #ballet #Yoga #Pilates #bemestar