Beber água às refeições causa retenção de líquidos?

Mito! Beber água às refeições ajuda na deglutição dos alimentos e no seu transporte até ao estômago.

A ingestão de água não agrava situações de retenção de líquidos; inclusive beber uma quantidade adequada de água ajuda o corpo a manter o equilíbrio e a expulsar o excesso de sódio que causa retenção de líquidos.

Quando o organismo é privado de água, ele percebe isso como uma ameaça à sobrevivência e compensa conservando a água.

Para eliminar as toxinas do organismo deve beber-se 1,5 a 3 litros de água por dia (6-16 copos) e moderar a ingestão de sal e açúcar.

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