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Dorme Bem

Atualizado: 6 de mai.

Nos últimos anos, parece que o sono começou finalmente a ser reconhecido como um pilar de suporte da saúde, em vez de ser encarado como um inconveniente que só serve para desperdiçar tempo. Preço: 18,80€.


O livro Dorme Bem, da embaixadora do sono Julie Wright, fundadora da WeSleep – empresa que cria conteúdos de saúde e bem-estar focados na qualidade de sono –, trata-se de uma introdução a uma extensa gama de métodos, terapias e soluções alternativas naturais para dormir melhor e gerir os surtos de insónia. Claro que o termo “natural” pode ser definido de várias formas, mas neste livro a autora refere-se a opções não medicamentosas e a manter-se longe de comprimidos para dormir, receitas médicas e fármacos.

«Dorme Bem é o resultado das minhas descobertas e uma oportunidade para o leitor fazer uma pausa, refletir, tentar coisas novas e descobrir a sua estratégia pessoal de sono para poder recuperar a energia, aprendendo a dormir naturalmente para desfrutar de uma saúde física e mental ótima. Mais importante ainda, não ignore a insónia ou a privação do sono. Quer seja de longo prazo quer esteja a passar por uma fase difícil, o impacto de não conseguir dormir o suficiente é subestimado. Com uma boa noite de sono, nada poderá detê-lo, e muito provavelmente conseguirá realizar os seus sonhos. Acredito que um bom sono pode ajudá-lo a ser sobre-humano», defende a autora. Um guia completo de terapias naturais para um sono profundo, tranquilo e reparador.


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