• CarlaRibeiro

Fique em Forma em 28 Dias

De jogador profissional de futebol a personal trainer das estrelas em Portugal. Assim é o percurso de Nilton Bala, que tem no seu currículo a função de treinador de nomes tão mediáticos quanto a modelo Sara Sampaio, o ex-jogador de futebol Deco, Maria Cerqueira Gomes e Marisa Cruz, José Fidalgo e Lourenço Ortigão.

Fique em Forma em 28 Dias, de Nilton Bala, Editora Contraponto; € 17,70

Mas os resultados estão à vista: estão todos em forma. Partindo da sua metodologia e plano de treino, que tem feito furor entre as celebridades, Nilton Bala apresenta o livro Fique em Forma em 28 Dias, através do qual permite que todos aqueles que queiram perder peso e estar em forma o possam fazer e obter resultados visíveis em pouco menos de um mês. E sem necessitar de recorrer a um ginásio ou até mesmo a qualquer aparelho ou utensílio de ginástica para além de uns ténis – essa é uma das características deste livro baseado no chamado treino funcional.


Nilton Bala quis um livro democrático, contendo um conjunto de exercícios que qualquer pessoa pudesse fazer, sem necessitar de qualquer tipo de equipamento. O livro inclui também planos nutricionais da autoria da Dra. Ana Bravo e testemunhos de figuras como, para além das já acima referidas, Anita Costa, Benedita Pereira, Pedro Hossi, Ruben Rua, Úrsula Corona, entre outros.


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