• CarlaRibeiro

Como evitar crises de dermatite atópica

Se durante a rotina comum é, por vezes, complicado lidar com os momentos de stress diário, em tempos de quarentena, de instabilidade e incerteza, este sentimento pode aumentar ou até afetar mais pessoas. Para as pessoas que sofrem de dermatite atópica, este período pode ser ainda mais delicado.

A alergia e inflamação cutânea não contagiosa é um problema crónico da pele que atinge mais de 30 mil portugueses. É caracterizada pela ausência da barreira de proteção da pele, o que provoca uma perda frequente de água. Em consequência, a pele fica mais seca podendo ocorrer lesões avermelhadas, os eczemas. Em casos mais graves, pode provocar fissuras e feridas. Lavar as mãos excessivamente, o contacto com produtos de limpeza agressivos e o stress emocional são alguns dos fatores que podem potenciar para as crises alérgicas. A higienização das mãos é essencial no combate e prevenção à Covid-19, assim como a hidratação da pele com cremes emolientes após cada lavagem. A par destes cuidados é igualmente importante cuidar da mente, mantendo a tranquilidade e proporcionando momentos de relaxamento. Assim, Caladryl Derma Dermatite Atópica sugere algumas ideias para colocar em prática nestes dias: Começar a meditar A vontade de experimentar meditação já existia há algum tempo, mas não havia tempo? Este é o momento perfeito e processo deve ser gradual. Escolher um local silencioso, sentar de maneira confortável, fechar os olhos e tentar esvaziar a mente são alguns dos passos. Para facilitar, colocar despertador no final ou utilizar aplicações de meditação. É possível iniciar com cinco minutos diários. Nas plataformas de música existem playlists diversas com músicas que ajudam a desconectar e relaxar. Dançar Dançar sozinho, com companhia, crianças ou até com o animal de estimação. As músicas favoritas devem ser colocadas num volume alto. É uma oportunidade para criar a própria coreografia, encontrar uma aula online ou seguir a coreografia de um videoclipe. Ao dançar, o corpo relaxa e o cérebro passa a libertar endorfina, dopamina e serotonina, hormonas que transmitem a sensação de prazer, reduzindo o stress. Reorganizar os espaços Durante o isolamento, as casas transformaram-se em escritórios, escolas e ginásios. Um ambiente caótico pode potenciar o stress e ajudar a fragilizar a imunidade. Organizar os espaços torna-se essencial. Se a mesa das refeições é agora um escritório, é possível colocar uma caixa próxima, onde tudo é guardado na hora das refeições. Os espaços para as crianças também devem ser delimitados, sem misturar os brinquedos com os materiais escolares, ou então garantir que eles guardatodos os brinquedos antes de iniciarem as aulas. Na hora de praticar exercícioprocurar um espaço arejado, próximo a uma janela e com luz natural. Definir um momento para os cuidados pessoais Criar um spa em casa ou definir um momento para realizar a rotina de cuidados de pele permitem relaxar, ao mesmo tempo que garantem cuidados pessoais. Um dia da semana pode ser reservado para aplicar uma máscara no cabelo, tomar um banho relaxante enquanto ouve música e hidratar a pele em profundidade com Caladryl Derma Dermatite Atópica Creme Ultra Hidratante. Transformar o banho e pós-banho num ritual de autocuidado e num momento único é a premissa. A par destas sugestões é importante reforçar que as pessoas que têm dermatite atópica devem procurar ter cuidados diários de limpeza de hidratação profundas da pele, de forma a evitar surtos de eczema.

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