Quando o exercício e a tecnologia fazem a diferença na sua vida
- begoodmust
- 4 de ago.
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Cuidar do corpo e da mente nunca foi tão importante. Enquanto um novo estudo confirma que o exercício físico contribui para melhorar o sono, reduzir o stress e promover o bem-estar, uma aplicação portuguesa promete facilitar a gestão de aulas, treinos e comunidades desportivas. Duas propostas que mostram como a atividade física e a tecnologia podem caminhar lado a lado para tornar o dia a dia mais saudável e simples.
Exercício físico é o melhor aliado do sono, do bem-estar e da saúde mental
Dormir melhor, reduzir o stress e promover o bem-estar são alguns dos principais benefícios associados à prática regular de exercício físico, segundo o mais recente Observatório GOfit. O estudo revela que 75% dos utilizadores dos centros desportivos acredita que a atividade física contribui para uma melhor qualidade do descanso, enquanto 55% das mulheres identifica a gestão do stress como uma das principais razões para treinar.
Realizado junto de mais de 12 mil utilizadores dos centros GOfit em Portugal e Espanha, o estudo mostra que o exercício vai muito além da condição física, assumindo um papel importante na saúde mental, no convívio social e na qualidade de vida.
Apesar de 71% dos inquiridos admitir ter dificuldades ocasionais ou frequentes em dormir, três em cada quatro reconhecem que o treino melhora significativamente o sono, um benefício que se verifica de forma transversal entre diferentes faixas etárias.
O estudo evidencia também a dimensão social da atividade física. Cerca de 65% dos participantes frequenta regularmente ou de forma ocasional aulas de grupo, valorizando não só o exercício, mas também a oportunidade de conviver e criar relações.
Outro dado que desafia alguns estereótipos prende-se com os utilizadores seniores. Mais de 60% das pessoas com mais de 65 anos caminha pelo menos 10 minutos por dia, superando os resultados registados entre alguns grupos etários mais jovens. Além disso, muitos complementam a caminhada com treino de força, atividades de grupo e exercícios cardiovasculares, contribuindo para preservar a autonomia e a qualidade de vida.
Entre as mulheres, o exercício surge cada vez mais associado ao equilíbrio emocional. Para além da gestão do stress, fatores como a maternidade, a recuperação de lesões, a preocupação com a saúde ou a entrada na reforma são apontados como momentos decisivos para adotar ou reforçar um estilo de vida mais ativo.
Para a GOfit, os resultados reforçam a importância de encarar a atividade física como uma ferramenta essencial para promover o bem-estar físico, emocional e social, contribuindo para uma vida mais saudável em todas as fases da vida.
A app portuguesa que facilita a vida a personal trainers, estúdios e escolas de desporto
Gerir inscrições, horários, passes e alterações de última hora pode ser um desafio para quem trabalha nas áreas do desporto e do bem-estar. Foi para responder a essa necessidade que nasceu a Hourbond, uma aplicação portuguesa criada por Pedro Carneiro, que reúne num único espaço todas as ferramentas necessárias para organizar aulas, treinos e sessões.
Pensada para escolas de surf, estúdios de yoga e Pilates, personal trainers e outros profissionais, a plataforma permite criar horários, gerir inscrições, controlar lotações e acompanhar membros de forma simples e intuitiva. A gestão de passes, packs e créditos é feita automaticamente, enquanto os utilizadores podem consultar a oferta disponível e reservar atividades diretamente na aplicação.
Além da organização das reservas, a Hourbond facilita a comunicação com a comunidade, permitindo informar rapidamente sobre alterações de horários, cancelamentos ou outras novidades, sem recorrer a múltiplos canais.
Ao contrário de outras plataformas, a Hourbond funciona através de uma subscrição fixa e não cobra comissões sobre as aulas ou sessões. Cada profissional mantém total controlo sobre os seus pagamentos e receitas.
Disponível para iOS e Android, em português e inglês, a aplicação entra agora numa nova fase de crescimento, com o objetivo de chegar a mais profissionais e organizações ligadas ao bem-estar e ao desporto em Portugal.
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