Da fertilidade à maternidade: Novidades e conselhos para cuidar da saúde e do bem-estar da família
A saúde, a maternidade e o bem-estar das famílias estão em destaque com novas iniciativas e informações que abordam diferentes etapas da parentalidade, desde a fertilidade e os desafios emocionais dos tratamentos até aos cuidados com o recém-nascido.
Entre conselhos de especialistas para identificar o período fértil, serviços de apoio domiciliário no pós-parto, soluções para facilitar a amamentação e campanhas que aproximam a experiência dos pais da investigação científica, o objetivo é proporcionar às famílias mais informação, apoio e confiança nas decisões do dia a dia.
Infertilidade: estratégias para lidar com o impacto emocional dos tratamentos
Os tratamentos de fertilidade podem ser emocionalmente exigentes, marcados pela esperança, pela incerteza e pela frustração. Aprender a gerir as emoções ao longo deste percurso é fundamental para proteger o bem-estar psicológico, explica Alexandra Grade Silva, psicóloga clínica da Ferticentro.
A infertilidade e os tratamentos associados podem aumentar a ansiedade e os sintomas depressivos, embora nem sempre representem uma situação clínica. Segundo a especialista, o sofrimento merece particular atenção quando começa a interferir com a vida quotidiana, dificultando o trabalho, levando ao isolamento ou retirando prazer às atividades habituais.
Embora a experiência seja individual, Alexandra Grade Silva observa diferenças na forma como homens e mulheres tendem a expressar as emoções. As mulheres manifestam, frequentemente, mais tristeza e necessidade de isolamento, enquanto os homens podem guardar mais os sentimentos e expressar o sofrimento através da irritabilidade ou da raiva.
Aceitar as emoções e reduzir a culpa
As estratégias de coping — formas de lidar com situações difíceis e gerir o stress — podem ajudar a atravessar as várias etapas do tratamento. A psicóloga recomenda recuperar hábitos que já proporcionavam bem-estar, como escrever, e aceitar as emoções sem tentar reprimi-las. Reconhecer a tristeza, em vez de lutar contra ela, pode tornar a sua gestão mais fácil.
A culpa é outro desafio frequente. Pensamentos como «o meu corpo está a falhar» ou a procura de uma explicação para cada resultado negativo podem alimentar um discurso interno muito crítico. Para contrariar esta tendência, a especialista sugere adotar uma postura mais empática, questionando como falaríamos com uma pessoa próxima que estivesse a viver a mesma situação.
O apoio próximo faz a diferença
A família e os amigos podem ter um papel importante, desde que exista espaço para cada pessoa decidir com quem quer partilhar o processo. Muitas pessoas optam por manter os tratamentos em privado para evitar perguntas e explicações constantes. Ainda assim, contar com alguém capaz de ouvir e reconhecer o sofrimento, sem minimizar o que está a acontecer, pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento.
Alexandra Grade Silva aconselha também a viver um dia de cada vez e a distinguir o que é possível controlar daquilo que não depende da pessoa. Cumprir as tarefas do dia, manter atividades significativas e concentrar-se no presente permite direcionar a atenção para o que está ao alcance de cada um, sem antecipar constantemente os resultados.
O objetivo não é eliminar todas as emoções difíceis, mas encontrar formas mais saudáveis de lidar com elas ao longo de um percurso marcado pela incerteza. Quando o sofrimento começa a comprometer significativamente o quotidiano, procurar apoio psicológico pode ser um passo importante.
Quais são os dias mais férteis para engravidar? Especialista explica como reconhecer os sinais
Conhecer o período fértil pode aumentar as probabilidades de gravidez. A Dr.ª Sofia Costa, ginecologista-obstetra da Procriar, explica como identificar a ovulação, quais os erros mais comuns e quando procurar ajuda médica.
Num ciclo menstrual de 28 dias, a janela fértil corresponde a cerca de seis dias: o dia da ovulação e os cinco dias anteriores. Como os espermatozoides podem sobreviver entre três e cinco dias no aparelho reprodutor feminino, ter relações sexuais antes da ovulação pode favorecer a conceção.
Os sinais que o corpo dá
Uma das formas de reconhecer a aproximação da ovulação é observar o corrimento vaginal. Nesta fase, pode tornar-se mais transparente, elástico e semelhante à clara de ovo.
«Sabemos que é um grande preditor que, em mais ou menos dois dias, há de vir a ovulação», explica a especialista. Algumas mulheres podem também sentir um ligeiro desconforto pélvico.
Embora a contagem dos dias do ciclo ajude a estimar o período fértil, a ovulação não acontece sempre na mesma data. A temperatura basal, por sua vez, aumenta geralmente depois da ovulação, pelo que não é o melhor indicador para antecipar os dias mais férteis.
Relações regulares e hábitos saudáveis
Para casais sem problemas de fertilidade conhecidos, recomenda-se ter relações sexuais todos os dias ou em dias alternados durante a janela fértil.
A idade também influencia as probabilidades de gravidez, devido à diminuição progressiva da quantidade e da qualidade dos ovócitos. O tabagismo e outros fatores relacionados com o estilo de vida podem igualmente afetar a fertilidade feminina e masculina.
Uma consulta de preconceção permite avaliar a saúde geral, rever a medicação e esclarecer dúvidas sobre a preparação para uma gravidez.
Quando procurar ajuda?
Em mulheres com menos de 35 anos, recomenda-se uma avaliação médica após 12 meses de tentativas sem gravidez. A partir dos 35 anos, esse período é reduzido para seis meses.
Perante ciclos irregulares, ausência de ovulação, endometriose ou outros fatores de risco, poderá ser importante procurar ajuda mais cedo.
A especialista recorda ainda que a sexualidade não deve ficar limitada aos dias férteis. Conhecer o corpo é importante, mas preservar a intimidade, o prazer e o bem-estar emocional também faz parte deste percurso.
O objetivo é viver esta fase com mais informação e menos pressão, procurando aconselhamento médico sempre que necessário.
HUG Lusíadas Home Care lança serviço de acompanhamento noturno de recém-nascidos
O serviço HUG Noites Tranquilas oferece apoio especializado às famílias durante os primeiros três meses de vida do bebé, promovendo o descanso dos pais e a recuperação da mãe.
A HUG Lusíadas Home Care, marca de cuidados de saúde domiciliários do Grupo Lusíadas Saúde, lançou o HUG Noites Tranquilas, um novo serviço de acompanhamento noturno de recém-nascidos, pensado para apoiar as famílias durante os primeiros meses após o parto.
O serviço é assegurado por profissionais com experiência na área materno-infantil, que acompanham o bebé em casa e prestam cuidados de alimentação, higiene, conforto e sono. Inclui ainda apoio à amamentação e, sempre que necessário, o acompanhamento de enfermeiros especializados. No final de cada noite, a família recebe um relatório com os principais cuidados prestados e as observações relevantes.
Segundo Mariana Sousa Morais, Chief Growth Officer da HUG Lusíadas Home Care, a iniciativa pretende reforçar o apoio às famílias numa das fases mais exigentes da maternidade, alargando o acompanhamento especializado ao período noturno.
O HUG Noites Tranquilas integra uma oferta que inclui também sessões de preparação para a chegada do bebé, acompanhamento nos primeiros dias após a alta hospitalar e sessões personalizadas de apoio no pós-parto. Estes serviços ajudam as famílias a lidar com questões como a amamentação, a recuperação materna, o sono, a alimentação e os cuidados ao recém-nascido.
O lançamento é acompanhado pela campanha «Quando as mães cuidam dos bebés, nós cuidamos das mães», que destaca a importância de apoiar também quem cuida, numa fase em que a atenção se concentra naturalmente no bebé.
Mais informações em huglusiadashomecare.pt/servicos-pos-parto.
Philips Avent tem uma nova bomba tira-leite portátil para dar mais liberdade às mães
A nova bomba tira-leite dupla Philips Avent Natural Care combina conforto personalizado, extração eficaz e mobilidade, adaptando-se às rotinas da maternidade.
A Philips Avent apresenta a Natural Care, a sua primeira bomba tira-leite dupla portátil, desenvolvida para facilitar a extração de leite materno e proporcionar maior liberdade às mães no dia a dia.
Leve, sem fios e adaptável ao soutien, permite extrair leite em diferentes contextos, em casa ou fora, sem comprometer a mobilidade. A bateria recarregável possibilita até 10 sessões de 15 minutos por carga completa.
O equipamento foi concebido para imitar o ritmo natural de sucção do bebé e inclui a almofada de silicone SkinSense, que se adapta ao formato do peito através do calor corporal. Com diferentes tamanhos de diafragmas e almofadas, a marca indica que o sistema se adapta a 99% das mães.
Para maior conforto e controlo, disponibiliza oito níveis de estimulação e 16 níveis de sucção, além de uma função que memoriza as definições preferidas. O sistema antissalpicos, os copos transparentes e a luz integrada foram pensados para tornar a extração mais prática e discreta, incluindo durante a noite.
A limpeza e a montagem são também simplificadas, com copos coletores compatíveis com máquina de lavar loiça e esterilizador.
A Philips Avent Natural Care SCF495/21 tem um preço de venda recomendado de 229,99 euros e está disponível em farmácias, parafarmácias e lojas especializadas.
NAN lança campanha que destaca a relação entre a experiência dos pais e a ciência da nutrição infantil
A nova campanha da marca da Nestlé valoriza os cuidados intuitivos das famílias e o contributo de mais de 160 anos de investigação em nutrição infantil.
A NAN, marca de nutrição infantil da Nestlé, lançou a campanha «Ciência da Mãe & Ciência de NAN», que procura aproximar a experiência quotidiana dos pais do conhecimento científico que sustenta o desenvolvimento das suas fórmulas infantis.
A campanha parte dos gestos que fazem parte da rotina familiar, como reconhecer o desconforto do bebé, ajudá-lo a adormecer ou encontrar formas de o tranquilizar, para destacar a importância da observação e da experiência parental nos cuidados aos mais pequenos.
A iniciativa pretende também reforçar a ligação da marca às famílias portuguesas, associando a experiência dos pais à investigação científica na área da nutrição infantil.
«Com esta campanha queremos reconhecer essa realidade e celebrar a forma como a experiência, a observação e o amor também são uma ciência», afirma Jorge Alfama, Iberian Marketing Manager Infant & Toddler Nutrition. O responsável acrescenta que a marca procura colocar a investigação ao serviço das famílias.
A Nestlé conta com mais de 160 anos de experiência em nutrição infantil e uma comunidade internacional de mais de 600 investigadores dedicados a esta área. Segundo a informação divulgada pela marca, o trabalho desenvolvido inclui mais de 200 inovações patenteadas e mais de 80 ensaios clínicos.
Em Portugal, a NAN apoia ainda iniciativas de formação e atualização científica dirigidas aos profissionais de saúde, incluindo a participação em congressos e outras ações ligadas à pediatria.
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