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Mais anos, mais vida: Como preparar o futuro

Foto do escritor: begoodmust
begoodmust
23 de set.
4 min de leitura

Da saúde às finanças, passando pela adaptação da casa e pela tecnologia, envelhecer com qualidade implica preparar o futuro. Conheça as principais estratégias para preservar a autonomia, proteger o orçamento e continuar a viver com mais conforto e independência.


8 dicas para gerir melhor o dinheiro depois da reforma

A reforma traz uma nova realidade financeira, em que é importante conhecer bem o rendimento disponível, controlar as despesas e manter uma margem para imprevistos. Com menos tempo para recuperar de eventuais perdas, algumas decisões exigem também maior ponderação.


gerir melhor o dinheiro

O Doutor Finanças reuniu oito cuidados que podem ajudar a manter a estabilidade financeira e a autonomia nesta fase da vida.


1. Conheça o rendimento disponível

Comece por calcular o valor líquido mensal das pensões, complementos e outros rendimentos regulares. É a partir deste montante que deve organizar o orçamento e definir quanto pode destinar a despesas, poupança e imprevistos.

2. Avalie o custo real da habitação

Mesmo com a casa paga, existem despesas como condomínio, IMI, seguros, manutenção e energia. Se existir crédito ou renda, esse encargo deve ser analisado em conjunto com os restantes custos.

3. Antecipe despesas não mensais

Seguros, IMI, consultas, tratamentos ou reparações podem pesar no orçamento quando surgem de uma só vez. Uma solução simples é calcular o valor anual destas despesas e reservar mensalmente uma parte do montante.

4. Procure os apoios disponíveis

Antes de reduzir despesas essenciais, verifique se tem direito a apoios ou tarifas sociais. Saúde, energia, água, transportes ou habitação são algumas das áreas onde podem existir benefícios, dependendo da situação de cada pessoa.

5. Reveja contratos e despesas recorrentes

Telecomunicações, subscrições, comissões bancárias e outros pagamentos regulares devem ser revistos. Eliminar serviços desnecessários e comparar condições pode libertar margem no orçamento mensal.

6. Confirme se os seguros continuam adequados

As necessidades mudam ao longo do tempo. Reveja coberturas, capitais, exclusões e preços dos seguros de saúde, vida, automóvel ou multirriscos, evitando pagar por proteções que já não são necessárias.

7. Organize as poupanças por objetivos

Separe o dinheiro de acordo com a sua finalidade: uma parte para emergências, outra para despesas previstas e apenas o montante que não será necessário no curto prazo para investimentos de maior duração. O prazo e o risco devem ser avaliados antes de qualquer decisão.

8. Não tome decisões financeiras sob pressão

Crédito, investimentos, transferências ou decisões relacionadas com o património devem ser analisados com calma. Perante pedidos urgentes de dinheiro ou dados bancários, confirme sempre a informação através dos canais oficiais e evite agir por impulso.

Gerir bem o dinheiro depois da reforma passa por planear, antecipar despesas e tomar decisões informadas.


A partir dos 70, cuidar da saúde é também proteger a autonomia

A partir dos 70 anos, acompanhar a saúde implica mais do que controlar doenças. Manter a autonomia, a mobilidade e as capacidades física e cognitiva passa a ter um peso importante na qualidade de vida e na independência.


idosa

É neste contexto que a Timeless by Marta Padilha® lançou a consulta Saúde 70+, dirigida a pessoas com 70 ou mais anos. Realizada pela Dr.ª Núria Gouveia, a consulta propõe uma avaliação integrada, com foco na prevenção e na preservação da funcionalidade.

A necessidade de uma abordagem mais abrangente é também sustentada por dados científicos. Um estudo europeu que acompanhou mais de 2.100 pessoas com 70 ou mais anos concluiu que apenas 41,8% cumpriam os critérios definidos pelos investigadores para um envelhecimento saudável, entre os quais a ausência de incapacidade e de défice cognitivo.

Para a Organização Mundial da Saúde, envelhecer de forma saudável não significa apenas viver sem doença, mas manter a capacidade de realizar as atividades que são importantes para cada pessoa. Mobilidade, força, cognição, alimentação, sono e saúde emocional são, por isso, dimensões relevantes nesta fase da vida.

As necessidades também não são iguais para todas as pessoas com a mesma idade. Uma avaliação individualizada permite identificar fatores de risco, acompanhar capacidades que podem diminuir com o tempo e definir estratégias para preservar a independência.

A nova consulta parte precisamente desta abordagem: avaliar a saúde para além dos diagnósticos e perceber o que pode ser feito para manter a funcionalidade e a qualidade de vida durante mais tempo.

Porque envelhecer com saúde não é apenas viver mais anos, mas conseguir vivê-los com autonomia.


86% quer envelhecer em casa, mas só 14% considera a habitação preparada

A maioria dos portugueses quer manter a autonomia e envelhecer na própria casa, mas reconhece que ainda existem desafios ao nível da habitação, da solidão e da tecnologia.


geriatria

Um estudo da ConsumerChoice sobre o envelhecimento em Portugal revela que 86% dos inquiridos gostaria de permanecer em casa na velhice, embora apenas 14% considere a habitação preparada para garantir essa autonomia.

Entre as principais necessidades estão uma casa sem barreiras (63%), uma casa de banho adaptada (58%) e a proximidade de serviços de saúde (54%).

A solidão é outra preocupação central: 96% identifica-a como um dos principais problemas associados ao envelhecimento. O maior acompanhamento familiar (70%) e os centros de convívio (61%) surgem entre as soluções mais apontadas.

A tecnologia é vista como uma aliada por 94% dos participantes, sobretudo na comunicação com familiares, monitorização da saúde e alertas de emergência. No entanto, a falta de conhecimentos digitais e o receio de fraude continuam a dificultar a sua utilização.

Os dados apontam para um desafio cada vez mais evidente: preparar casas, serviços e soluções tecnológicas para uma população que vive mais anos e quer continuar a fazê-lo com autonomia.

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