Serenidade, contemplação, arte, bem-estar: tudo isto se pode encontrar num museu. Esta é a proposta das novas “Visitas em meditação” do Museu do Oriente, aos sábados, 4 de fevereiro, 4 de março e 1 de abril. Aliando o Mindfulness, ou atenção plena, à contemplação das obras em exposição, as visitas oferecem uma experiência enriquecedora do museu.
Já para os interessados em aprofundar esta prática e aplicá-la no seu quotidiano, o Museu organiza o curso online de Mindfulness, a partir de 2 de fevereiro, com a duração de oito semanas.
As “Visitas em Meditação” olham arte e mindfulness como complementos naturais: ambos convidam à reflexão e à introspecção, promovendo o bem-estar. Cada visita combina exercícios de mindfulness e uma meditação guiada em torno de peças específicas, cultivando harmonia interior, o poder dos sentidos e a e conexão com as obras de arte. Uma nova forma de experienciar o Museu do Oriente. Preço: 20 €
Focando o treino da atenção plena, o Curso de Minfulness de 8 semanas, em formato online, permite desenvolver competências para gerir sentimentos e emoções desafiantes de um quotidiano cada vez mais exigente. Ensinando a recentrar a atenção no presente, o Mindfulness ajuda a reduzir a ansiedade, o cansaço e o stress. Adicionalmente, contribui para aumentar a qualidade do sono, a memória, a concentração e a produtividade
A decorrer online, de 2 de fevereiro a 30 de março, o Curso de Mindfulness integra exercícios, meditações guiadas e um retiro de silêncio. Preço: 150 €
As Visitas em Meditação e o Curso de Mindfulness são orientados por Mário Rodrigues, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Neuropsicologia. É instrutor em vários programas de intervenção baseados em Mindfulness, com aplicação em contexto clínico, desportivo e organizacional.