• CarlaRibeiro

Mude de Horário, Mude de Vida

Aprender a escutar o relógio interior para conseguir perder peso, reduzir o stresse, dormir melhor e ter mais energia e saúde Suhas Kshirsagar revela os segredos da cronobiologia neste livro.

Mude de Horário, Mude de Vida, de Suhas Kshirsagar, Editora Pergaminho; € 16,60

Perder peso. Reduzir o stresse. Dormir melhor. Ter mais energia e saúde. Estes são alguns dos objectivos diários a que muitas pessoas se propõem. No livro «Mude de Horário, Mude de Vida», o especialista em terapias integrativas Suhas Kshirsagar revela como é possível alcançá-los, através de rotinas que se baseiam nos ciclos biológicos de cada pessoa, proporcionando assim um bem-estar pleno e constante.


«A análise fascinante dos princípios científicos que regulam os nossos ritmos circadianos naturais. O Dr. Kshirsagar revela os segredos da sabedoria ayurvédica sobre a rotina diária mais saudável e dá conselhos práticos para nos alinharmos com esse ritmo e ter a melhor saúde possível.» - Deepak Chopra

Apresentando um programa passo a passo, de 30 dias, o autor expõe um método holístico que respeita o ritmo natural de cada corpo, desvendando os segredos da cronobiologia e ajudando o leitor a conhecer melhor o seu perfil cronobiológico, ou seja, o seu «relógio genético». Aprendendo a escutar o seu relógio interior e através de pequenas mudanças na vida quotidiana, cada pessoa saberá como gerir com mais eficácia as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício, conquistando resultados a longo prazo.


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