Pernas pesadas, pele desidratada e calor? O guia que precisa para cuidar do corpo neste verão
- CarlaRibeiro
- há 11 minutos
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O verão convida a dias ao sol, mergulhos refrescantes e momentos ao ar livre, mas também coloca a pele e a circulação à prova. Descubra como prevenir o desconforto causado pelo calor e quais os cuidados essenciais para manter o corpo saudável, hidratado e cheio de energia.
O verão é sinónimo de férias, praia, piscina e longos passeios ao ar livre. No entanto, as temperaturas elevadas, a exposição solar e as mudanças de rotina podem deixar marcas no corpo que vão muito além do bronzeado. Pernas cansadas, tornozelos inchados, pele seca ou sensível são algumas das queixas mais frequentes nesta época do ano.
A boa notícia é que pequenos gestos diários podem fazer uma enorme diferença no conforto e no bem-estar, ajudando a aproveitar o verão da melhor forma.
Porque sentimos as pernas mais pesadas no verão?
Com o aumento da temperatura, os vasos sanguíneos dilatam-se naturalmente, tornando a circulação venosa mais lenta. Como consequência, torna-se mais fácil a acumulação de líquidos nos tecidos, sobretudo nas pernas, tornozelos e pés.
A este fenómeno juntam-se hábitos típicos da estação, como longas viagens de carro ou avião, muitas horas sentado, dias inteiros na espreguiçadeira ou uma menor prática de exercício físico durante as férias.
O resultado pode traduzir-se numa sensação de peso nas pernas, inchaço, desconforto e menor mobilidade ao final do dia.
Pequenos hábitos que fazem toda a diferença
Existem várias formas de ajudar o organismo a lidar melhor com o calor:
Beber água regularmente ao longo do dia.
Caminhar ou praticar atividade física ligeira diariamente.
Evitar permanecer demasiado tempo na mesma posição.
Sempre que possível, elevar as pernas durante alguns minutos.
Optar por duches de água fresca para estimular a circulação.
Quando estes hábitos são complementados por tratamentos específicos, é possível potenciar os resultados e recuperar mais rapidamente a sensação de leveza.
Entre as soluções disponíveis encontra-se o BodyEvolution, tecnologia de remodelação corporal que contribui para melhorar a textura da pele e redefinir o contorno corporal. Já a Crioterapia Corporal, através da aplicação controlada de frio, ajuda a estimular a circulação sanguínea e proporciona uma agradável sensação de frescura, sendo especialmente procurada por quem sofre de retenção de líquidos durante os meses mais quentes.
O calor também desafia a saúde da pele
Se a circulação sente os efeitos das temperaturas elevadas, a pele também não fica indiferente.
A exposição solar, o sal do mar, o cloro das piscinas e o calor favorecem a perda de água, podendo comprometer a barreira cutânea e provocar secura, desconforto e maior sensibilidade.
Por isso, uma rotina de higiene suave é tão importante quanto a hidratação.
Higiene que respeita a pele
A renovada gama Derm-Phy, da Uriage, foi desenvolvida precisamente para responder às necessidades de toda a família.
Com fórmulas suaves enriquecidas com Água Termal Reparadora, os produtos limpam eficazmente sem alterar o equilíbrio natural da pele, ajudando a preservar a barreira cutânea e a reduzir a sensação de secura.
Entre as opções disponíveis destacam-se o Derm-Phy Creme Lavante (PVPR 20,99 €), o Óleo Lavante (PVPR 20,49 €), o Gel Surgras (PVPR 20,49 €), o Creme Lavante Sólido (PVPR 9,99 €), o Pain Surgras (PVPR 8,80 €) e o Creme Esfoliante (PVPR 16,99 €), pensado para uma esfoliação delicada.
Nutrir a pele depois do sol
Depois de um dia de praia ou piscina, a pele precisa de recuperar.
A Freshly Cosmetics propõe três aliados para esta missão.
O Golden Radiance Body Oil (PVP 27,95 €) combina 12 óleos vegetais, vitamina E e ativos antioxidantes para nutrir profundamente a pele e melhorar a sua aparência.
Para quem procura hidratação diária, o Prebiotic Balance Body Lotion (PVP 24,95 €) ajuda a fortalecer a barreira cutânea graças aos prebióticos e à tripla ceramida, sendo adequado até para pele sensível ou com tendência atópica.
Já o D+ Natural Suncare After Sun Lotion (PVP 19,95 €) hidrata, ajuda a acalmar a pele após a exposição solar e contribui para prolongar o bronzeado.
Um verão mais confortável começa nos pequenos gestos
Cuidar da circulação, hidratar corretamente a pele e utilizar produtos adequados às necessidades da estação são hábitos simples que podem transformar a forma como se vive o verão. Porque sentir-se bem não depende apenas do bronzeado perfeito, mas também do conforto, da leveza e da confiança com que aproveita cada dia da estação.