Conhecer mais sobre o ciclo menstrual e o período já não pode ser um assunto dedicado apenas às mulheres. É muito importante que os pais estejam envolvidos na vida das filhas e isso inclui estar informado sobre o primeiro período, e também sobre tudo o que envolve o ciclo menstrual.
Talvez o mais difícil para um pai sejam as conversas e o aspeto educacional de orientar uma filha nas mudanças corporais da puberdade. Quando se trata de pais, filhas e menstruação, alguns pais mantêm a distância e delegam na mãe, numa amiga ou membro da família a tarefa de educação e apoio. Ainda é um tema sensível, mas não precisa de ser.
Neste Dia do Pai a INTIMINA, marca que oferece a primeira gama de produtos dedicados ao cuidado da saúde íntima feminina, desmistifica o tema que tem sido considerado como constrangedor e explica o que é, como apoiar, que produtos existem e como facilitar e lidar com a mais temida “altura do mês”.
Preparar e apoiar as filhas para os primeiros períodos
O mais importante para os pais, quando chega a altura do primeiro período das filhas, é
abordar o tema com calma e, ainda que não se tenha absoluta confiança e certeza, dar o seu
melhor. A INTIMINA explica várias formas de ambos se prepararem para a chegada do
primeiro período:
Saber e falar mais sobre o ciclo menstrual e o período
Tirar algum tempo para estudar o que é o ciclo menstrual, o período, como acontece e
porque é que é uma coisa natural. Dar espaço às filhas para fazerem perguntas e para
falarem sobre o que sentem sobre esta fase é também muito importante. Além deste guia, a
INTIMINA também disponibiliza o e-book Wonder Girls, que ajuda adolescentes a conhecer o seu corpo e as mudanças que experienciam através da puberdade, bastante útil para se ler
em conjunto.
Fazer um “Kit Menstruação”
Pesquisar e falar sobre os diferentes tipos de produtos menstruais e preparar um pequeno
kit com todos eles:
Penso – Feito de material absorvente, usa-se na parte interior das cuecas. Há de vários
tamanhos e espessuras, dependendo do fluxo. Devem ser trocados a cada 3 a 4 horas, ou
menos se o fluxo for mais abundante, e devem ser descartados no lixo, nunca na sanita.
Tampão – Igualmente feito de material absorvente, insere-se dentro da vagina. Também
têm vários tamanhos, com maior ou menor capacidade de absorção, e alguns formatos vêm
com um aplicador para ser mais fácil a sua inserção. Devem ser trocados aproximadamente
de 4 em 4 horas, ou menos se o fluxo for mais abundante, e devem ser descartados no lixo,
nunca na sanita.
Copo menstrual – É um pequeno copo feito de silicone de grau médico, bastante maleável,
que se insere dentro da vagina. Contrariamente aos pensos e tampões, o copo menstrual
não absorve o fluxo, mas sim recolhe-o, podendo ser usado até oito horas, tornando-o na
opção mais saudável para o corpo. Além disso, é reutilizável até 10 anos, o que o torna,
também, na opção mais ecológica e sustentável. Existem vários tamanhos e formatos, de
acordo com a fisiologia da mulher e da abundância do fluxo. O Lily Cup One da INTIMINA é
uma opção especialmente desenhada para os primeiros períodos e adolescentes. É
pequeno, prático, cómodo, com um aro duplo para evitar fugas, uma argola que facilita a
sua remoção, e dobrável para caber na pequena e discreta caixa.
E umas cuecas extra! – porque o primeiro período pode aparecer a qualquer altura e em
qualquer lugar, o kit deve ter também umas cuecas extra para o caso de alguma fuga
inesperada.
Explicar que o período não deve ser constrangedor e embaraçoso
Durante muito tempo existiu um grande estigma à volta do período, com muitas meninas a
sentirem vergonha desta altura do mês. Mas a menstruação é uma coisa normal na vida e
deve explicar-se, desde cedo, que não há que ter vergonha! Durante a conversa, pode-se
aproveitar para incentivar a que as raparigas e as mulheres se mantenham unidas e se
apoiem mutuamente.
Se algo não parecer normal, consultar um médico
Explicar que sintomas podem não ser normais para que a filha, ao identificá-los, possa pedir
ajuda e consultar um médico.
E... Celebrar! O primeiro período é um importante e alegre momento. Por isso, em vez de
ser reprimido ou conduzido como um tabu ao longo da adolescência, deve ser celebrado e
enaltecido. É, cada vez mais, papel também do pai participar nesta etapa. Esta envolvência
mostra também às raparigas que é normal os rapazes saberem o que se passa com elas,
tornado a relação entre os géneros mais fácil e sem barreiras para o futuro.
O que é o ciclo menstrual?
O ciclo menstrual médio dura 28 dias. O corpo cria e liberta diferentes hormonas, em
diferentes momentos do mês, encaminhando o sistema reprodutor a cumprir as suas
funções, em quatro fases:
Fase da menstruação – dia 1 do ciclo a dia 5: o revestimento do útero descama e é
expelido através da vagina, se não tiver ocorrido gravidez, durante cerca de 5 dias.
Fase folicular – dia 6 a dia 14: depois da menstruação os ovários começam a
preparar o próximo óvulo. A hormona folículo-estimulante (FSH) estimula os ovários
a desenvolverem os folículos que o produzem.
Ovulação – dia 14 a 16: o ovário liberta o óvulo para as trompas de Falópio.
Fase Lútea – dia 16/17 até à próxima menstruação: o óvulo viaja através das
trompas de Falópio até ao útero. O nível de progesterona aumenta, preparando o útero
para uma possível gravidez. Se o óvulo for fecundado e se prender à parede uterina,
ocorre a gravidez. Caso contrário, finaliza-se o ciclo e o revestimento do útero descama
e é expelido novamente, para mais uma menstruação – um novo ciclo.
O que é, então, o período?
O período é o que se designa à fase menstrual, em que o revestimento do útero é expelido e
a mulher sangra durante 2 a 8 dias. As mulheres, em média, iniciam o período por volta dos
12 anos, mas até aos 16 ainda é normal. A partir daí, o ciclo menstrual repete-se, então, até
à menopausa, que ocorre por volta dos 50 anos.
Período regular VS período irregular
Um período regular é um período que aparece sempre no mesmo dia do mês, mantém o
mesmo fluxo e dura sensivelmente os mesmos dias. Períodos irregulares são períodos que,
de ciclo em ciclo, não são iguais. Podem aparecer em dias diferentes a cada mês, serem
mais leves ou mais pesados e durar mais ou menos dias.
Quão intenso deve ser um período?
Após um a três anos do primeiro período, deve-se conseguir prever quão intenso ou leve
será o fluxo dali para a frente. Um indício de que um período é demasiado intenso, e que
pode não ser normal, é quando é necessário trocar de penso de hora em hora ou muito
regularmente, e/ou existirem coágulos maiores que o tamanho de uma bola de golfe.
E o que é a tão falada “TPM” – Tensão Pré-Menstrual?
A Tensão Pré-Menstrual é um conjunto de sintomas que as mulheres sentem nos dias
anteriores à menstruação: acne, tensão mamária, dores de cabeça ou enxaquecas, cólicas,
ou mesmo sintomas menos físicos como alterações de humor, irritabilidade, dificuldades de concentração e “desejos” por alimentos fora do comum, entre outros. Geralmente são leves
e, ainda que por vezes possam interferir ligeiramente com a rotina e bem-estar da mulher,
não requerem ação terapêutica.
Como identificar que há algo de errado com o período
Como já mencionado, pode levar entre um e três anos para que o ciclo estabilize e a mulher
conheça o seu período. Mas um médico deve ser consultado quando:
Se torna irregular depois de ter sido regular e previsível durante muito tempo;
Não ocorre durante 90 dias, ou mais, não existindo gravidez;
O fluxo é muito maior do que o habitual, sendo necessário, por exemplo, trocar de
tampão ou penso de hora em hora;
Ocorre “spotting” - ligeiras hemorragias entre períodos;
Os ciclos têm um intervalo maior que 35 dias, ou menor que 21 dias;
Durante a TPM ocorrem sintomas mais intensos que o normal e/ou que coloquem
em causa a saúde da mulher;
Se sente dor e, após tomar um analgésico, a dor permanece ou aumenta durante 4
horas;
Se sente dor nos rins, vómitos, náuseas ou mesmo desmaios.
Ocorrem sintomas semelhantes aos da gripe após a utilização de um tampão, o que
pode indicar Síndrome de Choque Tóxico - uma infeção bacteriana rara, mas grave
com risco de vida, que pode surgir ao usar um tampão durante demasiado tempo.
Um tampão deve ser mudado de quatro em quatro horas.