A BodyConcept sugere-lhe uma sobremesa feita com nêsperas que, para além de inúmeros benefícios para a saúde, não vai interferir com o seu peso!
Ingredientes:
22 nêsperas
5 colheres de sopa de Stevia
2 colheres de sopa de Agave
350 gr de Farinha de Aveia
4 Ovos
100gr de Manteiga
4 colheres de sopa de Leite
2 colheres de chá de Fermento
Preparação:
Bata a manteiga com a stevia e o agave, seguido dos ovos, até obter um creme. Adicione o leite e polvilhe a farinha com o fermento, bata mais um pouco.
Pré-aqueça o forno a 180ºC e prepare uma forma forrada com papel vegetal.
Descasque e desencaroce as nêsperas, envolva-as na massa e deite o preparado na forma. Leve ao forno por 45 minutos a 180ºC, ou até estar bem assado. Depois é só aproveitar e sem culpas!
Ajuda no emagrecimento: A nêspera tem um efeito diurético. 100 gramas contêm apenas 45 calorias para além de serem ricas em fibra.
Protege a pele: Esta fruta é rica em betacaroteno e antioxidantes, que se transformam em vitamina A no organismo, e atuam contra os radicais livres e o stress oxidativo da pele, que causam o envelhecimento.
Reduz a retenção de líquidos: Extremamente hidratante - quase 75% da composição da nêspera é água. O seu elevado nível de potássio ajuda na desintoxicação e purificação do organismo, eliminando líquidos.
Nota: a nêspera possui alto teor de açúcar, por isso é preciso consumi-la de forma consciente.