Na hora de renovar energias e fazer um detox geral
- begoodmust
- há 1 hora
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Na hora de renovar energias e fazer um detox geral, o corpo e a mente pedem uma pausa. No meio da correria do dia a dia, acumulamos não apenas toxinas físicas, mas também cansaço emocional, excesso de estímulos e hábitos que nos afastam do equilíbrio. Mais do que uma tendência, o detox é um convite à reconexão: ouvir os sinais do organismo, rever rotinas e adotar práticas que favoreçam bem-estar, leveza e vitalidade. Neste artigo, saiba como explorar esse processo que pode ir além da alimentação e se transformar num cuidado integral com a saúde.
InterContinental Cascais-Estoril: Um retreat urbano focado no bem-estar e detox
Com vista sobre o Atlântico, o InterContinental Cascais-Estoril propõe um retreat urbano focado em bem-estar e detox, combinando tranquilidade e conforto.
No SPA InterContinental by L’Occitane, a proposta é simples: parar, respirar e
regenerar. A piscina interior, a sauna e o banho turco, aliados a tratamentos
inspirados na natureza, ajudam a aliviar tensões, promover o relaxamento profundo e recuperar energia.
O restaurante Bago du Vin prolonga a experiência de wellness à mesa, com
opções leves e equilibradas, incluindo a Nutri Bowl especial para esta época,com quinoa, salmão tataki e frutos secos.
MVMT Studio: Um sítio divertido e leve, onde se valoriza a conexão
O MVMT Studio nasceu da vontade de Max Rodman e Clément Piard criarem um conceito centrado no bem-estar holístico e abrangente, combinado diferentes práticas de movimento, opções de recuperação, como sauna e banho frio, e um acolhedor café. Um sítio dedicado ao corpo, mas também à mente, à emoção e ao espirito, com uma programação de aulas diversificada, uma área de treino de força, assim como uma grande variedade de eventos direcionados para a comunidade.
A sua missão é clara: inspirar cada pessoa a encontrar a sua própria fluidez, a reconectar-se com o corpo e a adotar um estilo de vida mais consciente e saudável, que contribua para a sua qualidade de vida a longo prazo. “Procurámos criar uma plataforma cuja proposta se integrasse no dia-a-dia. Um sítio divertido e leve, onde se valorizasse conexão. Quando pensámos no que incluir, fez-nos sentido construir em torno de quatro bases - movimento, recuperação, comida e comunidade -, para oferecer uma experiência completa” explica um dos fundadores, Max Rodman. Não é, por isso, de estranhar que na agenda da semana, surjam ocasionalmente outras atividades como concertos, festas ou workshops.
Outra dos elementos que distingue o MVMT Studio é o seu forte ênfase na comunidade. Num contexto Pós-Covid, onde o individualismo é crescente, o MVMT Studio afirma-se como um local de conexão. Aqui, todas as atividades são desenhadas para promover interação.
Fica em Santos, na icónica Rua das Janelas Verdes, e o café Aura, que se encontra logo à entrada, desperta a curiosidade de quem passa. É atrás do mesmo, porém, que se esconde um espaço único, onde o ritmo de cada segundo é definido pelo movimento.
Aulas diversas
A proposta de atividades do MVMT Studio passa, fundamentalmente, por cinco pilares, concebidos para garantir verdadeira diversidade. São eles: Yoga, Dança, Treino funcional, Artes marciais e Movimento misto.
Dentro da vasta oferta, destacam-se algumas aulas de únicas, como é o caso do Mixed Movement, Bodyweight Strength, Handstands, flexibility, jiu jitsu, capoeira, gaga dance, yin and release. Como a recuperação é também parte essencial da filosofia do Studio, existe ainda a possibilidade de aceder a terapia de contraste, ideal para regular, revitalizar e relaxar o corpo. Esta acontece na “recovery room”, equipada com sauna e “cold tubs” (banhos de imersão fria, ou “cold plunge”), que permitem alternar entre calor e frio. A iluminação ambiente (LED mood lighting) e o som de alta performance, contribuem ainda para um ambiente sonoro relaxante e imersivo, bem distinto do ambiente genérico do ginásio.
O MVMT Studio está aberto diariamente, e o seu programa de aulas semanal pode ser consultado no site.
TheVagar: Detox digital e alimentar para recuperar o equilíbrio na montanha
O refúgio de montanha na Serra da Esperança estreia em 2026 uma coleção de experiências imersivas e regeneradoras, desenhadas a partir da escuta dos próprios hóspedes. Já disponíveis estão um detox digital que propõe silenciar o ruído do mundo e um programa de alimentação consciente para adoção de hábitos mais saudáveis, ambos pensados para quem procura recuperar o equilíbrio na sua vida.
O TheVagar Countryhouse Belmonte o lançamento dos seus primeiros Programas com Vagar: uma coleção de experiências regeneradoras, de 3 ou 5 noites, desenhadas para responder a necessidades específicas que os próprios hóspedes foram revelando ao longo do tempo.
Pensados como uma extensão natural da estadia, estes programas nascem da escuta atenta e de muitas conversas que Marta Domingos e André Pinto - o casal anfitrião que fundou o TheVagar em 2022 - foram tendo com várias pessoas que aqui procuravam mais do que apenas um sítio bonito para descansar. “Pessoas que chegavam cansadas, a viver em piloto automático e que partilhavam connosco a necessidade que sentiam de parar, de se afastar do ruído e das rotinas do dia-a-dia, de ter um momento para si próprias e que, ao fim de poucos dias aqui, diziam sentir-se diferentes”, explica Marta.
A partir desta procura crescente por pausas com propósito, surgem assim os programas Reset — Vagar a mente (detox digital) e Reset — Vagar o corpo (detox alimentar), disponíveis a partir de janeiro, dirigidos a um público que valoriza o autocuidado e que procura restabelecer algum equilíbrio na sua vida através de experiências mais profundas de bem-estar intencional, sem perder a simplicidade, a autenticidade e a ligação à natureza que definem a identidade do TheVagar.
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