Saúde mental no trabalho: O equilíbrio também é responsabilidade das empresas
- begoodmust
- há 2 horas
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Responder fora de horas, trabalhar durante as férias ou abdicar das pausas não deve ser confundido com dedicação. A prevenção do burnout exige limites saudáveis, mas também uma mudança na cultura das empresas, defende a psicóloga Cátia Silva.
Responder a mensagens fora do horário, trabalhar durante as férias, abdicar da pausa para almoço ou sair constantemente mais tarde continuam, em muitos contextos, a ser confundidos com dedicação profissional. Mas quando estes comportamentos se tornam rotina, podem ter consequências para a saúde física e psicológica.
Segundo Cátia Silva, psicóloga especializada em Depressão, Ansiedade, Burnout, Luto e PHDA, o problema não está numa situação pontual, mas na expectativa de disponibilidade permanente.
“Vestir a camisola não pode significar abdicar sistematicamente da hora de almoço, responder a mensagens às 22h, trabalhar durante as férias ou sentir que sair a horas demonstra falta de compromisso.”
Entre os primeiros sinais de alerta estão cansaço persistente, dificuldade em desligar do trabalho, alterações do sono e irritabilidade. Com o tempo, podem surgir dificuldades de concentração, ansiedade, perda de motivação e exaustão física e emocional.
A prevenção é responsabilidade de todos
A Organização Mundial da Saúde associa o burnout ao stress crónico no local de trabalho que não foi gerido adequadamente. Por isso, a prevenção não pode depender apenas do trabalhador: também as empresas têm um papel fundamental na criação de ambientes de trabalho saudáveis.
“Não faz sentido uma empresa promover ações sobre saúde mental e, ao mesmo tempo, esperar respostas fora do horário de trabalho”, reforça Cátia Silva.
Respeitar horários, pausas e períodos de férias, estabelecer limites e estar atento aos primeiros sinais de exaustão são medidas importantes. Mas, para serem eficazes, devem ser acompanhadas por uma cultura organizacional que valorize verdadeiramente o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
@catiasilva.psi
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