O único momento que realmente existe é o agora, e ao estado de consciência atenta, presente e tranquila chamamos mindfulness. Este livro, Um Ano de Mindfulness, com ilustrações de Manel Cruz, foi pensado para a prática de mindfulness ao longo das 52 semanas que compõem um ano, colorindo um pouco de cada ilustração a cada dia de uma semana como forma de combater o stress, libertando a criatividade. Publicado pela Arteplural, este livro chega às livrarias no dia 2 de fevereiro. Preço: € 13,30
A acompanhar cada ilustração encontra-se uma citação inspiradora que convida à reflexão. É também possível registar em cada página os pensamentos que ocorrem ao colorir.
À medida que se vai colorindo cada ilustração, aumentam a concentração, a atenção e a presença, sem preocupações ou stress. E, com o passar do tempo, a pequena sessão de meditação que é o tempo passado a colorir tornar-se-á um momento ansiado.