Verão sem sobressaltos: 3 cuidados para umas férias mais seguras
- begoodmust
- há 2 dias
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Do sol à água, passando pelo descanso digital, pequenos hábitos podem fazer a diferença para aproveitar o verão com mais saúde e tranquilidade.
O verão pede praia, piscina, viagens e dias passados ao ar livre. Mas, entre mergulhos e momentos de descanso, há cuidados simples que não devem ficar esquecidos. A Mapfre, através das suas Notas de Segurança, reúne três áreas a que vale a pena estar atento.
Sol: proteção nunca é demais
Evite a exposição prolongada, sobretudo entre as 11h e as 17h, use protetor solar adequado e reforce a aplicação ao longo do dia. Chapéu, óculos de sol, roupa leve e hidratação são outros aliados importantes.
Água: atenção redobrada
Praias, piscinas, rios e lagoas exigem vigilância permanente, sobretudo quando estão crianças envolvidas. Prefira zonas vigiadas, respeite a sinalização e nunca substitua a supervisão de um adulto por boias ou braçadeiras.
Saúde mental: também é preciso desligar
Férias são uma boa oportunidade para fazer uma pausa digital. Reduzir as redes sociais, desligar notificações e evitar e-mails profissionais ajuda a criar momentos de verdadeiro descanso. O FoMO — medo de ficar de fora — pode estar associado a maior ansiedade e a uma utilização mais intensa das redes sociais.
A regra de ouro? Aproveitar mais, preocupar-se menos e não deixar os cuidados básicos para trás.
Siga estas dicas
Proteja-se, esteja atento e aproveite as férias sem descuidar o essencial:
Use protetor solar e evite o sol entre as 11h e as 17h.
Reforce a proteção com chapéu, óculos de sol e roupa leve.
Mantenha uma boa hidratação, sobretudo crianças e idosos.
Vigie permanentemente as crianças junto à água.
Prefira zonas balneares vigiadas e respeite a sinalização.
Não substitua a supervisão por boias ou braçadeiras.
Crie momentos sem notificações nem redes sociais.
Evite consultar e-mails profissionais durante as férias.
Troque algum tempo de ecrã por atividades ao ar livre.
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