• CarlaRibeiro

Faça um workshop gratuito para aprender a gostar mais de si!

Se quer aprender algumas técnicas para aumentar a sua auto-estima, então este Workshop de Valorização Pessoal administrado por Adelaide Miranda é para si. É no dia 18 de Abril e é gratuito. Faça já a sua inscrição.



Temos tendência para amar meio mundo mas, esquecemo-nos de nós mesmos! Amamos os nossos pais, os nossos irmãos, os nossos amigos, os nossos maridos ou mulheres, os nossos filhos. Passamos a vida a querer agradar às pessoas que nos rodeiam, achando sempre que temos que corresponder às suas expectativas para que nos amem de volta. Temos de ser filhos perfeitos, irmãos heróicos, companheiros dóceis, super pais, resumindo... seres invencíveis. Faz parte do nosso instinto sermos protectores. Contudo, há uns anos, percebi que amava toda a gente menos uma das pessoas mais importantes... eu própria! Todos tinham prioridade na minha vida, menos eu. Pior, cheguei à conclusão que preenchia tantos papéis que acabei por me esquecer de quem eu era. E como podemos amar alguém que não conhecemos? Embarquei numa viagem de valorização pessoal e partilho convosco as três dicas que considero mais importantes e que em pouco tempo me permitiram amar-me a mim própria. Acreditem que, com esse sentimento de amor próprio, conseguimos amar ainda mais os que estão à nossa volta.


Dica Número 1

Conhece-te a ti mesmo

Parece “clichet”, mas como podes gostar de ti se não te conheces? Ainda te lembras do que te faz rir? Qual o teu prato favorito? E eu pergunto o teu, não o do teu filho ou das pessoas com quem vives. O teu! Aquele prato que poderias comer todos os dias e deixaste de fazer porque A não gosta de massa e B não gosta de legumes! Não te lembras, pois não? É importante fazer essa viagem. Vai buscar os teus cd’s antigos e lembra-te das músicas que te faziam chorar ou pular de alegria. Passa mais tempo sozinho. Vê filmes, folheia revistas, faz uma caminhada e anota tudo o que te fez sorrir ou bater o coração um pouquinho mais rápido. Prepara um diário com tudo aquilo que vais aprendendo sobre ti. Lembras-te quando eras adolescente e tentavas descobrir tudo sobre aquele rapaz ou aquela rapariga mais gira da escola? Faz o mesmo, só que desta vez vais tentar saber tudo sobre ti mesmo.


Dica Número 2

Aceita-te tal como és

Já sabes quem és? O que te deixa feliz e o que te deixa irritado? Não gostas daquela tendência que tens para chorar sempre que vês um filme, principalmente à frente dos outros? E aquela mania de voltar sempre atrás para verificar se está tudo trancado ou se deixaste alguma coisa? O hábito que achas irritante, as tuas reações, são essas pequenas coisas que nos definem. Há que aprender a gostar de tudo em nós, até dos nossos defeitos. São nossos. Como todas as coisas no mundo somos feitos de coisas positivas e coisas negativas. Ninguém é perfeito. Abraça as tuas qualidades e aprende a controlar os teus defeitos. És assim mesmo, imperfeitamente perfeito. E sabes que mais? É assim mesmo que é suposto seres. Ama-te muito, és um ser maravilhoso!



Dica Número 3

Aprende a dizer Não!

Chega de dizer sim a tudo. Chega de querer estar sempre disponível para tudo e todos. Essa tendência de agradar aos outros, e pior, muitas vezes indo contra a nossa própria vontade, tem de terminar. Não é possível agradar a todos, por isso age sempre de acordo com os teus valores e tenta agradar-te mais vezes a ti. Quantas vezes disseste que sim, mesmo quando sabias que ias colocar-te a ti mesmo numa situação desagradável? Temos tendência a tentar estar sempre disponíveis e dizer sim a tudo o que nos pedem. É verdade que devemos ser uns para os outros mas, tudo tem limites. Temos de ser nós para nós. Temos de aprender a dizer não a situações que nos coloquem em desconforto. Há que pensar sempre antes de aceitar um pedido, quem gosta verdadeiramente de nós não vai deixar de o sentir apenas por negarmos um convite ou um favor. E se tal acontecer… é porque nem valiam a pena. Não precisamos ter pessoas à nossa volta que só nos aceitam se formos de acordo com aquilo que elas esperam. É importante aprender a dizer não. Cada não proferido é uma forma de libertação. Aprende a dizer não e liberta-te!


Para mim esta é a base para nos valorizarmos. Temos de nos conhecer verdadeiramente, aceitarmos quem somos e aprender a dizer não, principalmente a pedidos que nos colocam em situações menos favoráveis ou vão contra os nossos valores ou compromissos.

Escusado será dizer que temos que nos amar muito! Não há valorização sem amor. Vamos aprender a amar quem somos da mesma forma como incondicionalmente amamos os outros. Valoriza-te. Ama-te. Mima-te. Aprende a gostar da tua própria companhia. A tua felicidade não depende dos outros, ela está em ti. És um ser humano com desejos, vontades, qualidades e defeitos. Aceita-te e ama-te. E assim, sê feliz, sempre!


Workshop Valorização Pessoal

Data: 18 de Abril

Local: Vialonga

Horário: 18h30

Preço: Gratuito

Inscrições: info@adelaidemiranda.com

Acompanhe todas as novidades sobre Adelaide Miranda:

Site: https://www.adelaidemiranda.com


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