Este verão cuide de si! Pequenos hábitos que fazem uma grande diferença
- CarlaRibeiro
- há 12 minutos
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O verão convida a abrandar o ritmo, mas isso não significa deixar de cuidar de si. Muito pelo contrário: é a altura perfeita para criar pequenos hábitos que ajudam a regressar à rotina com mais energia, equilÃbrio e motivação. Das competências profissionais ao autocuidado e à organização da casa, há gestos simples que podem fazer toda a diferença.
Uma casa mais leve, um verão mais tranquilo
Sentirmo-nos bem também passa pelo espaço onde vivemos. Durante o verão, a areia, o pó e as janelas abertas tornam a limpeza mais exigente, mas a Kärcher tem vários aliados que simplificam esta tarefa.
O robot RCV 5 aspira e lava os pavimentos de forma autónoma, o SC 4 Deluxe limpa e higieniza com vapor, o WV 6 deixa janelas e espelhos impecáveis sem marcas e o purificador AF 30 ajuda a melhorar a qualidade do ar dentro de casa. O resultado? Menos tempo dedicado às tarefas domésticas e mais tempo para aproveitar o verão.
O segredo para um verão mais feliz pode estar precisamente nas pequenas escolhas do dia a dia. Aprender algo novo, cuidar da saúde fÃsica e mental e simplificar a rotina são formas simples de investir em si próprio, tornando o regresso à normalidade muito mais leve e
O equilÃbrio constrói-se todos os dias
Também o autocuidado se constrói através da consistência. A nova marca portuguesa Wonderlives aposta precisamente nessa filosofia, apresentando suplementos premium pensados para integrar facilmente o dia a dia e responder à s necessidades de quem procura mais equilÃbrio fÃsico e mental.
DisponÃvel em loja online, a marca reúne cinco suplementos direcionados para diferentes objetivos:
Ginkgo Biloba – formulado para apoiar a função cognitiva, a circulação e a proteção celular, através da combinação de extratos vegetais e vitamina E.
Immune Support – uma fórmula que contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário, reunindo vitaminas essenciais, extratos vegetais e probióticos selecionados.
Wonder Sleep – combina magnésio, melatonina e extratos vegetais tradicionalmente utilizados para promover o relaxamento, ajudando a melhorar a qualidade do sono e a reduzir o cansaço e a fadiga.
Body Beauty – desenvolvido para apoiar a saúde do cabelo, da pele e das unhas, conjugando vitaminas, minerais e extratos vegetais que atuam em conjunto.
Stress Out – suplemento à base de diferentes formas biodisponÃveis de magnésio, pensado para apoiar a função psicológica e o normal funcionamento do sistema nervoso.
No fundo, a proposta da Wonderlives passa por mostrar que o bem-estar não depende de soluções imediatas, mas sim de pequenos hábitos diários que, mantidos ao longo do tempo, ajudam a cuidar do corpo e da mente.
Aprender um pouco todos os dias
Não é preciso passar horas a estudar para desenvolver novas competências. A Tack TMI, marca da Gi Group Holding especializada em formação e desenvolvimento, defende o microlearning: pequenos momentos de aprendizagem que cabem facilmente nas férias e ajudam a acompanhar um mercado de trabalho em constante evolução.
Entre as competências que vale a pena explorar estão a Inteligência Artificial e a literacia digital, a comunicação e influência, a inteligência emocional, o pensamento crÃtico e a Learning Agility, ou seja, a capacidade de aprender, adaptar-se e evoluir perante novos desafios. Bastam alguns minutos por dia para ouvir um podcast, explorar uma nova ferramenta ou ler um artigo inspirador.