Mulheres no centro: Cuidar da mente, prevenir doenças e simplificar a vida
A saúde e o bem-estar feminino estão em destaque em iniciativas que abordam a saúde mental, a prevenção do cancro da mama e a importância de simplificar o quotidiano. Da sensibilização para a ansiedade e a depressão à promoção do diagnóstico precoce e à redução da sobrecarga mental, estas iniciativas reforçam a importância do autocuidado, da prevenção e de uma maior atenção às necessidades das mulheres em diferentes fases da vida.
Uma em cada três mulheres poderá sofrer de ansiedade ou depressão ao longo da vida
Dizer “estou bem” nem sempre significa estar bem. Segundo um estudo realizado pela Lancôme e pela Ipsos, em cinco países, 80% das mulheres admitem esconder o que sentem, 72% arrependem-se de não ter falado e mais de 60% sentem dificuldade em abordar o seu bem-estar mental.
As pressões sociais, a sobrecarga mental e o receio de parecer vulneráveis contribuem para este silêncio. Cerca de uma em cada três mulheres poderá sofrer de ansiedade ou depressão ao longo da vida, o dobro da proporção registada entre os homens.
Para combater esta realidade, a Lancôme, marca da L’Oréal Luxe, lança a iniciativa global “I’m Fine”, em parceria com a Associação Americana de Ansiedade e Depressão (ADAA). Em Espanha, o projeto conta também com a Fundación Manantial, promovendo a prevenção, o diálogo e o acesso a apoio profissional.
A campanha reúne embaixadoras como Demi Moore, Christy Turlington, Zoé Saldaña e Vanessa Kirby, que partilham as suas experiências para incentivar outras mulheres a falar abertamente sobre saúde mental.
Através da plataforma imfine.com/es-es, estão disponíveis ferramentas gratuitas e confidenciais de autoavaliação da ansiedade e da depressão, bem como recursos especializados e testemunhos de outras mulheres.
Com lançamento global em outubro de 2026, a iniciativa pretende quebrar o silêncio, combater o estigma e reforçar uma mensagem essencial: falar sobre o que sentimos é um primeiro passo para cuidar da nossa saúde mental.
Norm. lança coleção para sensibilizar para o cancro da mama e apoiar associação
A coleção “Touch yourself” integra uma campanha de sensibilização para a deteção precoce do cancro da mama, com testemunhos de mulheres, vídeos informativos e cartas para promover o diálogo. Dez por cento das vendas revertem para a associação Amigas do Peito.
A marca portuguesa Norm., especializada em roupa íntima absorvente, lançou a coleção “Touch yourself”, uma iniciativa integrada no Outubro Rosa que pretende sensibilizar para o cancro da mama, promover a deteção precoce e incentivar a discussão sobre a doença.
Em Portugal, são diagnosticados cerca de 9100 novos casos de cancro da mama por ano, segundo os dados citados pela Liga Portuguesa Contra o Cancro. Neste contexto, a campanha procura combater os tabus associados ao corpo feminino e reforçar a importância de conhecer as próprias mamas, estar atenta a eventuais alterações e procurar aconselhamento médico.
A coleção é composta por três modelos: o soutien Iara, com aros e sem copas; as cuecas menstruais Sara, com cobertura total e capacidade de absorção equivalente a três tampões; e as cuecas Daily Mariana, de cintura baixa. As peças, produzidas em Portugal com materiais que incluem renda proveniente de excedentes de stock, estão disponíveis nos tamanhos XS a XL, individualmente ou em conjunto. A compra dos três modelos beneficia de um desconto de 15%.
Dez por cento do valor das vendas da coleção revertem para a associação Amigas do Peito, que apoia mulheres com cancro da mama.
Testemunhos e informação para quebrar o silêncio
A iniciativa inclui a divulgação de testemunhos de mulheres que enfrentaram a doença e de pessoas que as acompanharam durante o diagnóstico e o tratamento. Os vídeos, publicados no Instagram da marca, abordam o impacto do cancro da mama na vida quotidiana, na intimidade, nas emoções e nas relações pessoais.
A campanha contempla também conteúdos informativos sobre autopalpação mamária, mamografias e mitos associados à doença, desenvolvidos com o apoio da cirurgiã oncológica Emília Vieira, fundadora e presidente da associação Amigas do Peito.
Outra das iniciativas é um conjunto de cartas com perguntas destinadas a promover conversas entre mulheres que viveram a doença e familiares ou amigos que as acompanharam. O objetivo é facilitar a partilha de experiências, dúvidas e receios, criando espaço para abordar temas que podem ser difíceis de verbalizar.
Com o mote “Touch. Know. Save. Your hands. Your body. Your life.”, a Norm. pretende associar o contacto com o próprio corpo ao autocuidado e à consciencialização para a saúde mamária.
A coleção “Touch yourself” está disponível no site normperiod.com, na loja da marca em Campo de Ourique, em Lisboa, e no novo espaço no Porto, situado na Rua Formosa.
A campanha integra a estratégia da Norm. de promoção da saúde e do bem-estar feminino, através de produtos e iniciativas de sensibilização para temas como a saúde menstrual e o cancro da mama.
Jean Louis David apoia a investigação do cancro da mama na 17.ª edição das Hair Fashion Weeks
A campanha solidária arranca a 15 de outubro e associa-se à Fundação GIMM para apoiar a investigação científica do cancro da mama.
No âmbito do Outubro Rosa, a Jean Louis David lança a 17.ª edição das Hair Fashion Weeks, uma iniciativa solidária que transforma a compra de produtos, serviços e vouchers num contributo para a investigação do cancro da mama.
Este ano, a campanha apoia a Fundação GIMM, instituição portuguesa dedicada à investigação biomédica, que trabalha no desenvolvimento de melhores métodos de diagnóstico, prevenção e tratamento.
Por cada voucher, serviço ou produto adquirido durante a iniciativa, uma parte do valor reverte a favor da investigação científica desta doença.
Segundo Vasco Malveiro, CEO da Provalliance Portugal, a campanha reforça o compromisso da marca com causas de impacto social, envolvendo os clientes no apoio à ciência e na procura de tratamentos mais eficazes e personalizados.
Com esta parceria, a Jean Louis David volta a unir beleza e solidariedade, contribuindo para a investigação e para um futuro com mais esperança para quem vive com cancro da mama.
Mia Rose protagoniza campanha da Lusíadas Saúde para alertar para o cancro da mama
A iniciativa do Outubro Rosa destaca a importância do rastreio e do diagnóstico precoce.
A Lusíadas Saúde assinala o Outubro Rosa com uma campanha protagonizada por Mia Rose, sob o mote “Para tudo o que ainda está por viver”, que pretende sensibilizar para a prevenção do cancro da mama.
Em Portugal, são diagnosticados anualmente cerca de 9000 casos. A campanha incentiva as mulheres a conhecer o próprio corpo, identificar possíveis alterações e cumprir os rastreios recomendados.
Integrada no programa de Medicina Preventiva da instituição, a iniciativa reforça a importância do acompanhamento médico e da deteção precoce na luta contra a doença.
Organização Pessoal Minimalista: menos excesso, mais bem-estar
Organizar a vida não significa fazer mais, mas perceber o que realmente merece o nosso tempo e atenção.
Listas intermináveis, tarefas domésticas, compromissos profissionais e familiares e pequenas decisões do quotidiano podem transformar-se numa fonte constante de sobrecarga mental. Para muitas mulheres, o problema não está na falta de organização, mas no excesso de responsabilidades que tentam gerir.
A Organização Pessoal Minimalista propõe uma abordagem diferente: antes de procurar novos métodos, agendas ou rotinas, importa perceber o que pode ser simplificado ou eliminado.
“Muitas mulheres chegam até mim convencidas de que lhes falta organização. Já experimentaram agendas, aplicações e métodos, mas continuam cansadas. Muitas vezes, o problema não é terem pouca organização. É terem coisas a mais para organizar”, explica Cláudia Ganhão, especialista em Organização Pessoal Minimalista.
Menos excesso, mais espaço mental
Esta abordagem assenta na simplificação de diferentes áreas da vida, com o objetivo de reduzir fontes desnecessárias de pressão.
Menos carga mental: reduzir tarefas, decisões e preocupações que ocupam constantemente a atenção.
Rotinas mais simples: evitar sistemas complexos que acabam por se transformar em mais uma obrigação.
Espaços mais funcionais: diminuir o excesso de objetos e as tarefas domésticas acumuladas.
Mais escolhas conscientes: aprender a definir prioridades, estabelecer limites e aceitar que nem tudo precisa de ser feito.
Organização adaptada à vida real: criar rotinas flexíveis, capazes de resistir aos imprevistos e aos dias mais exigentes.
O princípio é simples: em vez de tentar encaixar tudo numa agenda, importa decidir o que merece continuar a fazer parte dela.
Organizar também é saber deixar ir
O minimalismo não se limita aos objetos. Pode significar abandonar expectativas irrealistas, recusar compromissos, simplificar tarefas ou aceitar que determinadas prioridades mudam ao longo da vida.
“Acredito que talvez não precisemos de aprender a dar conta de tudo. Talvez precisemos de escolher aquilo de que vale a pena continuar a dar conta”, sublinha Cláudia Ganhão.
Embora não substitua o acompanhamento psicológico ou outros cuidados de saúde mental quando necessários, a Organização Pessoal Minimalista pode contribuir para um quotidiano mais simples e para a redução de fontes evitáveis de sobrecarga.
Porque uma vida organizada não é aquela onde cabe tudo, mas aquela onde o essencial tem espaço para permanecer.
Mais informações sobre Cláudia Ganhão:
Site: www.claudiaganhao.pt
#must #itmustbegood #SaúdeMental #SaúdeMentalFeminina #Ansiedade #Depressão #BemEstarEmocional #QuebrarOSilêncio #NormPeriod #TouchYourself #OutubroRosa #CancroDaMama #SaúdeFeminina #Prevenção #OutubroRosa #CancroDaMama #LusíadasSaúde #MiaRose #SaúdeFeminina #Prevenção #OrganizaçãoPessoal #Minimalismo #OrganizaçãoMinimalista #SaúdeMental #BemEstarEmocional
Comentários