O poder (inesperado) da lancheira: Sabia que os lanches são o segredo para uma infância feliz?

Para assinalar o Dia Mundial da Alimentação, chega o lembrete de que comer bem vai muito além de contar calorias. Alimentar é cuidar — e todos os dias, milhares de lancheiras saem de casa como pequenos gestos silenciosos de amor.

Os lanches escolares são momentos decisivos na alimentação infantil: ajudam a repor energias, mantêm a concentração e contribuem para a boa disposição ao longo do dia. Um simples copo de leite, combinado com fruta e cereais, pode ser a fórmula perfeita para um lanche nutritivo e saboroso.

Mas há um segredo que muitos pais já descobriram: a variedade faz toda a diferença. Alternar frutas, tipos de pão e laticínios não só enriquece a alimentação, como desperta o interesse das crianças. E foi precisamente a pensar nisso que surgiu a gama Mimosa Lanchinho Booom, criada para ajudar famílias a preparar lanches equilibrados, deliciosos e sem complicações — disponíveis em www.mimosaporque.pt.

O desafio dos 10 lanches por semana

Planeamento é tudo! Garantir dez combinações diferentes por semana pode parecer um desafio, mas é também uma oportunidade para envolver os mais pequenos nas escolhas. Deixar que decidam o sabor do leite, a fruta do dia ou o tipo de pão torna o momento mais divertido e educativo.

Dicas rápidas da Mimosa para lanches saudáveis

A marca portuguesa sugere combinações simples e equilibradas: pão de mistura, leite e fruta fresca, com um toque de cor através de legumes ou snacks caseiros. Exemplos?

• De manhã: leite com sabor, pão e uvas.

• À tarde: iogurte de pera, bolachas de milho e pera fresca.Ou, para os fãs de panquecas, experimente leite simples com banana de manhã e leite com cereais e laranja à tarde.

Cookies caseiros, barrinhas e frutos secos também podem entrar na lancheira — sempre em doses equilibradas e acompanhados por leite ou iogurte.

Mais do que nutrição — memórias para a vida

O lanche é mais do que um intervalo: é um momento de partilha, aprendizagem e prazer. Escolher bem é investir na saúde e no bem-estar dos mais novos — e, quem sabe, nas memórias felizes que vão guardar para sempre.

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