Pequenos gestos, grandes impactos: Três alertas para cuidar da saúde e do bem-estar
- begoodmust
- 4 de ago.
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Da saúde oral ao bem-estar emocional dos mais jovens, passando pela medicina estética, há hábitos e mitos que continuam a influenciar a forma como cuidamos de nós próprios. Conheça três temas que ajudam a esclarecer dúvidas, desmistificar ideias feitas e promover escolhas mais informadas para uma vida mais saudável.
Só 23% dos portugueses usam fio dentário todos os dias
A utilização diária do fio dentário continua longe de ser um hábito entre os portugueses. De acordo com o Barómetro da Saúde Oral, apenas 23,4% da população o utiliza diariamente, um dado que preocupa a OralMED, que alerta também para outro erro frequente: a ordem incorreta da higiene oral.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o fio dentário deve ser utilizado antes da escovagem, uma vez que remove a placa bacteriana e os restos de alimentos entre os dentes, permitindo que o flúor da pasta atue de forma mais eficaz.
Segundo o Dr. Nuno Cintra, diretor clínico do Grupo OralMED Saúde, uma boa saúde oral assenta em três pilares essenciais: utilização diária do fio dentário, escovagem correta e consultas regulares no dentista.
Os especialistas recomendam seguir a regra 2x2x2: escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos, e evitar comer nas duas horas seguintes às refeições principais e à higiene oral.
Outro conselho importante é não bochechar com água após escovar os dentes. O ideal é apenas cuspir o excesso de pasta, preservando o flúor que protege o esmalte dentário. Já o elixir deve ser utilizado noutra altura do dia ou, caso seja usado após a escovagem, deverá conter flúor.
Nas crianças, o fio dentário deve ser introduzido assim que existam dois dentes de leite em contacto. Até cerca dos oito anos, a utilização deve ser feita com a ajuda e supervisão dos pais, ajudando a prevenir cáries desde cedo.
Cinco sinais de alerta para a saúde emocional dos jovens durante o verão
O verão, frequentemente associado a descanso e diversão, pode também aumentar a ansiedade e a pressão emocional entre os jovens. A TrueClinic alerta que a maior exposição do corpo, a vida social mais intensa e o uso das redes sociais podem afetar a autoestima e o bem-estar.
Segundo a psicóloga Marta Teixeira, há cinco sinais a que pais e educadores devem estar atentos: evitar atividades por vergonha do corpo, comparar constantemente a própria vida com a dos outros, depender da aprovação nas redes sociais, sentir ansiedade perante convites e ter dificuldade em descansar sem culpa.
A especialista recorda que as redes sociais mostram apenas uma versão idealizada da realidade e defende a importância de criar um ambiente onde os jovens possam falar sobre as suas emoções sem receio de serem julgados.
Embora estes comportamentos possam surgir de forma pontual, tornam-se motivo de preocupação quando são persistentes, provocam sofrimento ou condicionam o dia a dia, sendo aconselhável procurar apoio especializado quando o mal-estar se prolonga.
Cinco mitos sobre medicina estética que já é altura de esquecer
A medicina estética evoluiu significativamente nos últimos anos, mas continuam a existir ideias erradas que geram dúvidas e desinformação. A NewAge Clinic esclarece cinco dos mitos mais comuns e reforça que os tratamentos atuais privilegiam a naturalidade e a personalização.
Um dos equívocos mais frequentes é acreditar que todos os procedimentos deixam um aspeto artificial. Segundo a diretora clínica da NewAge Clinic, Dra. Sofia Sousa, o objetivo é precisamente preservar a identidade de cada pessoa, através de uma avaliação médica individualizada.
Outro mito é pensar que a medicina estética é apenas para pessoas mais velhas. Atualmente, muitos tratamentos têm uma vertente preventiva e adaptam-se às necessidades de cada paciente, independentemente da idade.
A clínica esclarece ainda que não existem tratamentos iguais para todos. A escolha depende da anatomia, da qualidade da pele, do historial clínico e dos objetivos de cada pessoa.
Também é comum confundir toxina botulínica e ácido hialurónico, apesar de terem funções distintas: a primeira atua sobre a contração muscular, enquanto o segundo é utilizado para hidratar, devolver volume e melhorar os contornos faciais.
Por fim, a NewAge Clinic recorda que a medicina estética vai muito além da componente estética, sendo cada vez mais encarada como uma forma de promover o bem-estar, a autoestima e um envelhecimento saudável, sempre com acompanhamento médico e expectativas realistas.
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