O uso regular de smartwatches melhorou os comportamentos de saúde e, por conseguinte, os utilizadores têm uma maior noção desses indicadores, monitorizam-nos mais regularmente e fazem mais alterações em prol da sua saúde.
Mais de metade da população europeia não está satisfeita com a sua saúde física, revelou o Huawei European Health Survey 2023, um estudo promovido pela Huawei. Entre os utilizadores de smartwatches, 88% concordam que a utilização de funcionalidades de monitorização do seu dispositivo inteligente melhorou a sua saúde física geral. A pensar no novo ano, a Huawei explica de que forma os smartwatches podem ter um impacto positivo na saúde e bem-estar dos utilizadores e como podem ajudar a atingir novos objetivos em 2024.
A maioria dos inquiridos (87%) considera que a monitorização regular dos indicadores de saúde é um fator essencial para manter o bem-estar geral. Valorizam a personalização dos planos de acordo com as necessidades individuais, a melhoria da qualidade de vida, a consistência das rotinas e o incentivo de medidas preventivas. Smartwatches como o HUAWEI Watch GT 4 revelam-se um verdadeiro aliado na adoção de estilo de vida mais saudável em várias vertentes.
Praticar exercício físico regular
91% dos europeus têm como objetivo melhorar pelo menos um aspeto do seu estilo de vida, sendo o exercício físico diário uma das prioridades (34%). Contudo, mais 70% da população admite precisar de motivação adicional ou perder frequentemente a motivação para implementar hábitos de vida mais saudáveis. Após a utilização regular de um smartwatch, 47% confirma ter aumentado a frequência do exercício físico e 41% prolongou a duração do mesmo.
O HUAWEI Watch GT 4 está equipado com uma série de funcionalidades inteligentes, concebidas para ajudar o utilizador a superar os seus recordes de fitness. Através de avaliações e sugestões desportivas profissionais, o utilizador recebe orientações com base científica para se exercitar de forma mais eficiente. Esta abordagem ajuda-o a maximizar o seu potencial, a melhorar o seu desempenho e a entender melhor os efeitos de cada exercício.
Adotar uma dieta mais saudável
A alimentação saudável é uma das maiores preocupações (35%), mas nem sempre a adotação de novos hábitos alimentares é fácil. Para ajudar o utilizador a manter o foco e alcançar os seus objetivos, a Huawei desenvolveu a aplicação Stay Fit, exclusiva do HUAWEI Watch GT 4, que tem como objetivo ajudar o utilizador a gerir a ingestão de calorias, o consumo de calorias em cada atividade ou em repouso, assim como o défice calórico – tudo adaptado às necessidades do corpo do utilizador.
Graças ao uso regular de dispositivos inteligentes e às recomendações fornecidas, 28% dos
europeus conseguiram fazer alterações positivas na dieta e adotaram um estilo de vida mais
ativo e saudável.
Monitorizar a saúde e bem-estar
Além da monitorização regular da saúde e bem-estar, os smartwatches contribuem para a
deteção precoce de potenciais problemas de saúde, promovendo uma intervenção médica
atempada. Segundo o estudo, mais de 74% dos inquiridos procuraram aconselhamento
médico após receberem alertas do smartwatch para indicadores de saúde anormais e 63%
visitaram o seu médico para uma análise mais detalhada. No que toca a monitorização destes parâmetros, o HUAWEI Watch GT 4 destaca-se também
pela gestão de ciclo menstrual. Esta funcionalidade analisa e estuda, de forma inteligente, os
indicadores fisiológicos das utilizadoras, como o ritmo cardíaco durante o sono, a temperatura corporal, o ritmo respiratório e muito mais, para prever os ciclos menstruais. Esta tecnologia pode beneficiar muitas pessoas, permitindo-lhes fazer alterações ao seu estilo de vida em alturas cruciais do mês.
Incorporar melhores hábitos de sono
Um sono de qualidade é fundamental para um bem-estar geral e os smartwatches são a
ferramenta ideal para ajudar os utilizadores a compreenderem e melhorarem os seus hábitos
de sono. Segundo o estudo, 82% dos europeus manifestaram interesse em monitorizar a
qualidade e quantidade de horas de sono, sendo que 35% apresenta distúrbios de sono.
Ao analisar a duração, os ciclos e as interrupções do sono, estes dispositivos fornecem
informações valiosas que permitem aos utilizadores fazerem ajustes no seu estilo de vida, de
forma a otimizar o sono e, consequentemente, promover um melhor bem-estar físico e
mental. Mais de um terço da população (39%), assume ter melhorado os hábitos de sono com
a ajuda de um smartwatch e 62% mantém a monitorização regular dos parâmetros de sono.
De uma forma geral, a atual rotina dos europeus contribui para níveis de stress elevados,
sendo que 82% pretendem melhorar a gestão do mesmo. Através dos dados da variabilidade
da frequência cardíaca, os smartwatches conseguem medir os níveis de stress e fornecer
exercícios de respiração assistidos e sugestões de atividades de relaxamento. A incorporação destas funcionalidades na rotina ajuda a criar resistência aos fatores de stress e promove um estado mental mais saudável.
Em 2023, 87% dos utilizadores de smartwatches adotaram novos comportamentos saudáveis com base nas informações do seu dispositivo, com uma média de duas alterações por utilizador. O objetivo da Huawei, para 2024, é continuar a promover a literacia em saúde e bem-estar e ajudar os utilizadores a atingirem os seus objetivos.