O início do ano é o momento para estabelecer novos objetivos, que incluem, muitas vezes, a implementação de hábitos mais saudáveis. Para ajudar a estabelecer estes compromissos e para que seja mais fácil de os atingir, é importante que se coloquem algumas questões como: Qual o motivo? Que obstáculos poderão aparecer no processo? Que passos tomar para os concretizar?
Perder peso a longo prazo para uma maior sensação de bem-estar
Depois dos dias de festa, geralmente abundantes, a vontade de voltar a ficar em forma é geralmente grande e a motivação elevada. Contudo, é precisamente aqui que se pede uma boa reflexão e uma maior ponderação. Tendo em conta que as intenções se desvanecem na hora de organizar as refeições equilibradas ou nas regras rígidas que obrigam a alguma
contenção, é necessário tentar simplificar e, ao mesmo tempo, manter tudo perfeito para o quotidiano! Se há algo que o permite, é o COMPLETE d-eat - uma refeição completa e baixa em calorias que é capaz de fornecer ao corpo todos os nutrientes essenciais. A solução ideal para quando se pretende perder peso de forma sustentável e se deseja ter uma alimentação equilibrada apesar da falta de tempo.
Com uma base de apenas 200 kcal, o COMPLETE d-eat é tão rico e nutritivo como uma refeição completa com tudo aquilo que é necessário: proteínas, vitaminas, ácidos gordos ómega-3, fibras e substâncias minerais. Além disso, não são consumidos quaisquer aditivos artificiais nem aromas. O COMPLETE d-eat poupa tempo, é eficaz e é uma mistura perfeita de microalgas, arroz integral, linhaça, sementes de girassol, ervilhas, óleo de cártamo e de linhaça, bem como fibras cítricas e de guaré.
Mudança de hábitos na alimentação para uma vida mais saudável
Pretendemos alimentar-nos de forma mais saudável, mas temos dificuldade em integrar uma quantidade suficiente de frutas e legumes no nosso plano alimentar, porque, muitas vezes, é necessário apressar as coisas. Neste caso, há uma solução simples: os três FRESH packs RINGANA. Estes packs oferecem um suplemento alimentar para beber com uma quantidade suficiente de vitaminas e substâncias minerais. Nas suas respetivas áreas, são verdadeiros talentos naturais que provam diariamente o seu valor. Por exemplo, quando se trata de proteger as nossas células do stress nocivo, de estimular a nossa digestão ou de restabelecer o equilíbrio do nosso corpo. O poder das plantas ajuda a chegar com facilidade e rapidez a uma vida mais consciente da alimentação.
Integrar o desporto no quotidiano
A palavra-chave para um corpo atlético é rotina. Geralmente, os pequenos passos e exequíveis são mais eficazes para atingir os objetivos que os grandes passos. A continuidade ajuda a transformar o esforço em alegria. A cada repetição, a rotina de treino torna-se mais simples, ajuda claramente a melhorar o humor e a tornar o sono mais profundo. Em média, são precisos 60 dias para integrar uma nova rotina de forma fixa no dia-a-dia. Ou seja, é necessário aguentar dois meses. Sobretudo no início, o corpo e a mente precisam de um pouco mais de apoio.
Por isso mesmo, o RINGANA SPORT push contém princípios ativos perfeitamente adaptados que ativam as reservas de energia para um desempenho de excelência. Ao mesmo tempo, o corpo é protegido contra os radicais livres. A cafeína dos grãos de café proporciona um efeito estimulante considerável e, em combinação com o extrato de raiz de galanga, ajuda a combater os sinais precoces do cansaço. Sobretudo na fase de adaptação à nova rotina, as cápsulas de RINGANA SPORT push são um bom auxílio muito bom.
Para um desenvolvimento muscular adicional, a RINGANA oferece uma mistura inteligente de proteínas com uma excelente biodisponibilidade feita a partir de sementes de girassol, arroz integral, sementes de abóbora, linhaça e ervilhas.
A SPORT protein contém todos os aminoácidos, incluindo BCAA, que ajudam a manter e a aumentar a massa muscular. O magnésio e o citrato de magnésio de sementes de girassol e a vitamina D2 dos cogumelos proporcionam uma função muscular e uma síntese de proteínas perfeitas. O batido proteico vegano é ideal para auxiliar em esforços desportivos, treinos do corpo, no desenvolvimento muscular e na regeneração.
Abraçar a sustentabilidade em casa
Sendo a sustentabilidade um tema que ganha cada vez mais peso, é importante praticá-la dentro das quatro paredes e pode ser mais fácil do que se pensa!
O papel higiénico humedecido que tem um grande impacto na canalização e no ambiente pode simplesmente ser substituído pelo FRESH stay fresh. A espuma revigorante é aplicada em papel humedecido seco, que limpa e cuida da zona íntima de forma natural e sem necessidade de lavar.
CRÉDITOS DAS FOTOGRAFIAS
RINGANA/ringana.com