Viver melhor: Saúde, bem-estar e iniciativas que inspiram
A saúde e o bem-estar estão em destaque, com temas que vão da prevenção da osteoporose e dos cuidados visuais na menopausa à saúde feminina e à importância da informação nutricional nas redes sociais. A par destas questões, há também espaço para iniciativas de solidariedade, campanhas de sensibilização para o cancro da mama e novas abordagens ao cuidado integral da mulher.
Saúde óssea: a importância de construir ossos fortes desde a adolescência
No Dia Mundial da Osteoporose, assinalado a 20 de outubro, a Associação Portuguesa de Osteoporose (APO) alerta para a importância de cuidar da saúde óssea desde a infância e adolescência, fases essenciais para alcançar o pico de massa óssea.
Segundo a International Osteoporosis Foundation, um aumento de 10% na massa óssea máxima durante a juventude pode estar associado a uma redução de cerca de 50% do risco de fraturas osteoporóticas ao longo da vida.
A APO destaca três pilares fundamentais para ossos fortes: alimentação equilibrada, exercício físico e hábitos saudáveis. Entre os nove e os 18 anos, recomenda-se uma ingestão diária de 1.300 mg de cálcio, nutriente essencial para o desenvolvimento do esqueleto. O leite e outros alimentos ricos em cálcio, aliados à atividade física regular, contribuem para a saúde óssea.
A associação alerta ainda para os baixos níveis de atividade física entre os adolescentes e reforça que os suplementos não substituem uma alimentação variada, devendo ser utilizados quando necessário.
A mensagem é clara: construir ossos fortes desde cedo é essencial para proteger a saúde e prevenir fraturas ao longo da vida.
Hard Rock Cafe Lisboa celebra Pinktober com música e solidariedade
O Hard Rock Cafe Lisboa assinala o Pinktober com uma programação especial dedicada à sensibilização para o cancro da mama, que inclui música ao vivo, conversas, um menu exclusivo e uma coleção solidária.
As Pink Nights decorrem às quartas-feiras, com atuações de Milai, Teresa e Beatriz Oak. A iniciativa inclui ainda o encontro Let's Have a Coffee by Super Humanos, a 24 de outubro, dedicado ao bem-estar e à partilha de experiências.
Durante todo o mês, estará disponível um menu Pinktober com pratos e bebidas especiais. A Rock Shop apresenta também a Coleção Pinktober 2026, cujas vendas contribuem parcialmente para iniciativas de investigação e sensibilização para o cancro da mama.
A campanha reforça a importância da prevenção, da informação e do diagnóstico precoce, aliando música, gastronomia e solidariedade.
Menopausa e saúde visual: a importância de cuidar dos olhos
No Dia Mundial da Menopausa, assinalado a 18 de outubro, a GrandOptical destacou a importância dos cuidados oculares durante esta fase da vida.
As alterações hormonais associadas à menopausa podem afetar a saúde ocular, contribuindo para sintomas como secura, ardor, vermelhidão, irritação e visão temporariamente turva.
A propósito do Dia Mundial da Menopausa, a GrandOptical alertou para a importância de reconhecer estes sinais e procurar avaliação especializada, sobretudo quando o desconforto persiste. Nem todas as alterações visuais estão relacionadas com a menopausa, pelo que não devem ser desvalorizadas.
Para promover o conforto ocular, recomenda-se fazer pausas regulares durante a utilização de ecrãs, pestanejar frequentemente e evitar a exposição direta ao ar condicionado, ao vento e ao fumo.
A GrandOptical reforça, assim, a importância de integrar a saúde visual nos cuidados de bem-estar das mulheres, incentivando a prevenção e o acompanhamento por profissionais especializados.
Estudo da Egas Moniz analisa como nutricionistas comunicam nas redes sociais
A propósito do Dia Mundial da Alimentação, assinalado a 16 de outubro, a Egas Moniz School of Health & Science divulgou um estudo que analisa a forma como nutricionistas e dietistas utilizam as redes sociais para comunicar informação sobre alimentação e saúde.
A investigação reuniu dez estudos realizados em nove países, incluindo Portugal, e concluiu que plataformas como Instagram, X e Facebook são usadas sobretudo para divulgar informação nutricional baseada em evidência, promover a educação alimentar e reforçar a visibilidade profissional.
Os investigadores alertam, contudo, para os desafios da comunicação digital, destacando a importância da literacia digital, da ética profissional e da capacidade de transmitir informação científica de forma clara e acessível.
O estudo, desenvolvido no Nutrition Lab da Egas Moniz, reforça a necessidade de preparar os profissionais de nutrição para comunicar ciência com rigor e responsabilidade num ambiente onde as redes sociais têm um papel cada vez mais relevante.
D’AVEIA lança edição solidária do Creme Mãos com a Corações com Coroa
A D’AVEIA associa-se às Farmácias Cuido e à associação Corações com Coroa, presidida por Catarina Furtado, para lançar uma edição solidária do D’AVEIA Creme Mãos, disponível exclusivamente nas Farmácias Cuido, entre 1 de novembro e 31 de dezembro de 2026.
Com um PVP de 7,95 €, por cada embalagem vendida, 3 € revertem para uma Bolsa de Estudo Corações com Coroa, destinada a apoiar o percurso académico de jovens em situação de vulnerabilidade.
A iniciativa alia o cuidado da pele à solidariedade, contribuindo para promover a educação e criar oportunidades para um futuro melhor.
Mais informações em www.farmaciascuido.pt.
Clínica Inês Neves apresenta INMethod, um modelo integrado de saúde feminina
A Clínica Inês Neves apresentou, a 14 de outubro, o INMethod, um modelo de acompanhamento multidisciplinar que aborda a saúde da mulher de forma integrada e personalizada, considerando as diferentes fases da vida.
Sob o mote “Tudo está ligado. O cuidado também.”, o método organiza-se em cinco dimensões — Mover, Nutrir, Equilibrar, Cuidar e Partilhar —, abrangendo áreas como saúde hormonal, alimentação, fertilidade, menopausa, fisioterapia pélvica e dermatologia.
Mais do que reunir especialidades, o INMethod pretende promover uma abordagem articulada, com diferentes profissionais a trabalhar em conjunto para responder às necessidades individuais de cada mulher.
Com este lançamento, a Clínica Inês Neves reforça a sua visão de que a saúde feminina deve ser acompanhada de forma global, respeitando o corpo, a mente e cada etapa da vida.
Menopausa: 52% das mulheres sentem-se pouco preparadas para esta fase
Mais de metade das mulheres que estão a atravessar ou já passaram pela menopausa chegaram a esta fase pouco ou nada preparadas. A conclusão é de um estudo promovido pela Wells, que alerta também para a falta de diálogo sobre o tema em Portugal.
Realizado em 2024, pela Return On Ideas, com coordenação científica do ginecologista e obstetra Joaquim Neves, o estudo reuniu mil mulheres portuguesas entre os 45 e os 60 anos. Os resultados revelam que quatro em cada cinco consideram que a menopausa é pouco ou muito pouco abordada na sociedade. Entre as mulheres em perimenopausa ou menopausa, nove em cada dez referem sintomas associados a esta fase.
Para assinalar o Dia Mundial da Menopausa, celebrado a 18 de outubro, a Wells reforça a aposta na informação e sensibilização, disponibilizando artigos, vídeos com especialistas e ferramentas práticas nas plataformas Wells Mulher e Menopausa.
A marca promove ainda o podcast “Não Fica Bem Falar de…”, conduzido por Jessica Athayde, que reúne testemunhos de figuras públicas e especialistas para desmistificar a menopausa e dar visibilidade às diferentes experiências.
A oferta inclui também consultas de nutrição e produtos específicos para as necessidades desta fase da vida.
Com estas iniciativas, a Wells pretende normalizar a conversa sobre a menopausa, combater a desinformação e facilitar o acesso a recursos que ajudem as mulheres a viver esta etapa com maior confiança e bem-estar.
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